살빠지는 차!! 알고 마시자^^

by 별똥별 posted Jul 27, 2014
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보통 식사후에 커피를 많이 드시죠

블랙커피는 괜찮지만 프림이나 설탕이 많이 들어간 믹스커피는

다이어트에 적이랍니다. 커피말고 다른 차를 마시는 습관을 가져보세요

각종 다이어트에 도움되는 차를 마시는 습관을 가지면

다이어트의 효과를 더욱 많이 볼 수 있답니다.

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먼저 다들 아시겠지만 다이어트에 도움이 되는 차 중 하나는 바로 녹차입니다.

녹차는 건강효과도 뛰어나고, 실생활에서도 쉽게 접할 수 있는 장점이 있습니다.

녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨이라는 성분은 식욕을 억제시키고

콜레스테롤 배출을 도와주며 혈액속의 지방성분을 분해해줍니다.

신진대사를 활발하게 해주어 다이어트할 때 생기기 쉬운 변비예방에도 좋습니다.

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녹차는 일상생활에서도 아주 쉽게 구입해서 가볍게 마실 수 있기 때문에

가장 편리하고 친근한 차인 것 같습니다.

두 번째로 좋은 차는 바로 율무차인데요

율무차는 허기가 질 때 마시면 허기도 달래주고 포만감도 느낄수 있어 좋습니다.


율무차에는 쌀보다 우수한 단백질과 지방이 다량 함유되어 있습니다.

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밥에 비해서 칼로리가 1/5 밖에 되지 않고 포만감도 커서

다이어트를 할 때 아주 적합하며, 몸이 부어 있을때도 효과가 좋다고 합니다.

세 번째는 당귀차입니다.

당귀차는 항산화 작용이 주 효과이며, 혈액순환을 잘 되게 도와줍니다.

혈액순환이 잘되지 않으면 비만의 원인이 될수도 있다는 사실 알고 계셨나요

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이럴 때 당귀차를 마셔주면 혈액순환이 원활하게 이루어지기때문에

혈액순환을 도와 비만도 예방할 수 있답니다.

마지막으로 바로 복분자차입니다.

복분자차는 포도당, 과당, 펙틴등을 많이 함유하고 있으며

비타민B와 비타민C등 몸에 좋은 영양소를 골고루 포함하고 있습니다.

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특히 탄수화물과 지방의 흡수를 막는 성분을 가지고 있어서

쌀이 주성분인 우리나라 여성들에게 아주 적합한 다이어트 차라고 할 수 있습니다.

이 외에도 다이어트에 도움되는 차 종류에는 여러가지가 있을 거에요

조금만 관심을 가져보면, 다이어트를 할때 많은 도움을 받을 수 있을 것이랍니다.

조금이라도 더 많은 효과를 보기위해서는 다양한 방법들을 사용해보는 것이 좋겠죠^^


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