비만의 원인은 단순한 것이 아니라 굉장히 복합적입니다

의학적이기도 하고, 정신적 문제이기도 하고, 사회나 문화적으로도 문제가 있기 때문에

비만은 아주 복합적인 문제라 치료하기가 매우 어려운 질병이에요

일시적인 다이어트는 그냥 말 그대로 일시적인 체중 감소만을 가져옵니다

요요현상이 일어날 수 있어 다이어트 하기 전의 체중보다 더 쪄버리는 경우도 간혹 있죠

비만은 정확한 방법과 자신의 몸에 대한 높은 이해와 관심으로 시작되어야 합니다

자신이 변화하는 모습들을 항상 관찰해야 하는 것이죠

당장 자신이 먹는 음식들의 고유의 맛을 음미하는 데 노력을 기울여보세요

음식 섭취는 스트레스를 풀기 위한 수단으로 이어져서는 안 됩니다

체중 증가를 불러 일으켜 오히려 더 많은 스트레스와 체중 증가만을 불러일으킨답니다

단기간에 살을 과도하게 많이 빼려는 무리한 계획을 세우는 것은 금물입니다

장기간 동안 운동과 식이습관 개선을 통한 계획을 세워야 하는 것이죠

다이어트하는 데에 좋다고 해서 무작정 음식이나 운동 기구들을 구입해서도 안 됩니다

자신의 몸에 대한 보다 높은 이해를 위해 많은 생각을 해보아야 합니다

자극적인 다이어트 광고에 현혹되어서는 안 됩니다

광고에 나오는 대부분의 다이어트 제품들은 검증된 효과도 없이

소비자들을 현혹시키려는 자극적인 문구들만을 앞세워 판매되고 있습니다

선전하는 효과가 제대로 이행되고 다이어트 효과로 이어진다면

그것은 식품이 아닌 약물으로 분류되어 의사한테만 처방받을 수 있는 것입니다

하지만 식품으로서 판매되고 있으니 현혹되지 않고 구매하지 않는 것이 중요합니다

다이어트를 하려면 규칙적인 식사를 하면서 천천히 먹는 것이 중요합니다

폭식을 금하고, 항상 적당량을 먹으며 모자라다고 느낄 때 수저를 놓아야 합니다

인스턴트 식품을 멀리하고 자주 움직이는 습관을 들인 다음에

식이 요법과 운동을 꼭 병행해서 다이어트를 해야 한답니다

이를 머릿속에 꼭 새겨두시고 다이어트에 꼭 성공하시길 바랄게요!