너무 무리를 해서 다이어트를 하다보면 부작용이 오기 마련이지요

이러한 부작용을 막으려면 올바른 다이어트 습관을 길들이는 것이 중요한데요

빠른 체중 감량을 위해서 무리하게 다이어트를 하는 것은

피하는 것이 좋습니다. 이는 건강을 위해서도 꼭 필요한 습관이지요

무리한 다이어트로 인한 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요

너무 무리를 해서 다이어트를 하다보면 무기력증이 올수 있어요

다이어트에 대한 부작용중 가장 흔한 증상중 하나입니다.

다이어트를 하다가 무기력증에 빠지게 되는 원인은 바로 식사량을 너무 줄이기 때문이에요

다이어트를 하는 대부분의 사람들은 음식의 섭취를 제한하기 때문에

우리몸에 공급하는 에너지가 부족해서 무기력증에 빠지게 할 수 있답니다.

무기력증이 심해지면 어지러움증도 함께 유발할 수가 있습니다.

음식을 너무 줄이게 되면 결국에는 건강과 다이어트 모두에게

안좋은 영향을 미치게 되니 기초대사량 이상으로 음식을 섭취해주시는 것이 좋습니다.

또한 골다공증이 올수도 있으며 빠른 노화가 진행될 수도 있습니다.

사실 골다공증이라는 것은 폐경기가 지난 여성에게서 많이 나타나는 질벼입니다.

하지만 요즘은 젊은 여성분들에게서도 골다공증이 많이 발생하고 있어요

당연히 무리하게 다이어트를 하는 것이 원인이 되고 있습니다.

갱년기 이후가 되면 골밀도가 급속도로 떨어지게 되어 있습니다.

하지만 다이어트를 위해서 무리하게 음식의 섭취를 제한하게 되면 그결과

골밀도가 상당히 낮아지고 골다공증에 걸리는 비중이 높아집니다.

또한 다이어트를 너무 무리하게 되면 젊은나이지만 탈모가 올 수 있습니다.

탈모 역시 식사량을 극도로 제한하기 때문에 나타나는 현상입니다.

영양의 불균형이 나타나면 탈모의 원인이 됩니다.

또한 다이어트에 대한 스트레스도 탈모의 원인 중 하나가 될 수 있어요

다이어트에 대한 강한 집착을 버리고 식사량을 너무 제한하지 않도록 하는것이 중요합니다.