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안녕하세요~~

다이어트를 하실 그만먹야되는데....그만먹어야돼...하면서도

자꾸만 손이 가는 슬픈 기억이 많을거예요~~

결국은 자꾸만 들끓는 식욕때문에 다이어트를 망친 적이 많죠ㅠㅠ

우리 함꼐 식욕을 억제하는 방법을 알아봐요~

naver_com_20131226_121614.jpg

첫 번째 방법은 대화를 하면서 식사를 하는거예요~~

밥을 빠르게 먹는 습관이 얼마나 안좋으신지 아시지요

밥을 빠르게 먹으면 과식을 하게 되고 뇌에서 인지를 못해서 포만감도 잘 못느껴요ㅠㅠ

대화를 하면 식사를 천천히 하게 되고 포만감을 느낄 수 있는데요~
그렇게 되면 과식을 방지할 수 있답니다~

naver_com_20131226_121732.jpg

두 번째 방법은 밥을 먹기전 물을 한 컵 마시는 거예요~

공복상태에서 물이 들어가게 되면 약간의 포만감을 주기 때문에

음식을 섭취하는 양을 조절할 수 있다고해요~

바로 직전이 아닌 식전 30분 전에 물을 마셔주시길 바랄게요~

식사 직전에 드시면 오히려 몸에 해롭답니다~

naver_com_20131226_121833.jpg

세 번째 방법은 많은 사람들이 하는 식사대용식품을 먹는 거예요~
공복감을 채워주면서 식사대용이 되는 이 식품은


주로 우유나 물에 타먹는 분말형태인데요~

주로 저녁을 대체해서 하루에 한끼정도 섭취하는게 좋답니다~

날씬해질거야!!하면서 너무무리해서 섭취하시면 오히려 해가되요ㅠㅠ

naver_com_20131226_121957.jpg

네 번째 방법은 한방다이어트예요~

최근에는 한방이 인기를 끌고있는데요~~~

체질별로 파악하기 때문에 한약과 침 등 적합한 치료 방법이 이루어지기 때문에

부작용을 최소화할 수 있고 살을 뺄 수 있어요~

다만 비용이 만만치 않다는 점!!!ㅠㅠㅠ

naver_com_20131226_122708.jpg

이상 식욕을 억제하는 방법을 알아봤는데요~~

이 모든 것도 자신의 의지가아니면 전혀 소용이 없다는거.....

당연히 아시겠죠

우리 의지를 불끈 불끈 다지고 건강한 다이어트로 예쁜 몸매를 만들어요~~

위의 사진의 외국인 언니는 정말 살을 기 잘했네요...

naver_com_20131226_122321.jpg

이 사진은 식욕을 억제 해주는 효과를 가지고 있다는 사진이예요.

파랑색이 식욕을 떨어 뜨리는데 도움이 된다고 하는데요

으.....정말 먹기 싫게 생겼네요....

다이어트할때 복사해서 냉장고에 붙여놓으시는 것도 좋을 것 같아요~

이 사진을 보면 냉장고로 손이 가다가도 멈출 것 같아요ㅎㅎㅎ


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