안녕하세요.
요즘 연예인들도 많이 해서 화제가 되고있는 레몬디톡스다이어트에 대해 포스팅해볼께요!
레몬 디톡스는 체내에 독소를 빼내 준답니다.
레몬은 비타민c가 풍부해서
피부미용과 다이어트에 가장좋은 식품입니다.
너무 과다하게 먹으면 위에 부담을 주지만
적당량을 먹으면 건강에 좋습니다~
신맛은 군것질과 폭실을 예방해줍니다.
레몬디톡스를할때는 단식을 해야하기 때문에
몇일전부터 몸이 놀라지 않게 식사량을 줄여주세요.
그후 1주일정도 레몬디톡스만 먹어야 되는데
아주 힘든 기간이죠...다이어트는 괴롭답니다.
기간이 끝났어도 식사량을 천천히 늘려야 해요.
레몬디톡스만 섭취해야 독소가 잘 배출된다고 해요.
체내순환이 잘되서 소화기관도 좋아지고
피부도 맑고 투명해 진다고합니다.^^
1석2조의 효과가 나타나요ㅎㅎ
그럼 레몬디톡스를 만드는 방법에 대해 알려드릴께요.
레몬, 약간의 고춧가루, 시럽, 물
이 세가지만 있으면 완성입니다.
레몬즙, 시럽, 생수의 비율이
1:1:12.5 가 적당하다고 합니다.
고춧가루는 넣어도 되고 안넣어도 되고 선택사항입니다.
이렇게 만든 레몬디톡스는 물마시듯이 마셔주세요.
레몬디톡스를 하면서 운동까지 병행해주면 효과는 2배가 될꺼에요.
단기간의 체중감량에는 레몬디톡스가 제격인 것 같습니다.
하지만 무리한 다이어트는 요요를 불러 일으킬 수 있으니
적당량과 운동을 하면 요요를 방지할 수 있습니다.
