banner1
한국어


.
조회 수 3619 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

인터넷 검색을 해보면 출처가 불분명한다이어트방법들이 많이 소개되어 있습니다.
연예인이 했다고 해서, 검증 절차 없이 대중들에게
급속도로 퍼지는 것이 다반수죠

오늘은 체중감량을 위해 우리가 알고있는...

하지만
반드시 꼭 명심해야 할 것들에 대해서 소개해 드리려고 합니다

1.jpg

체중감량을 위해 꾸준히 운동을 하자
기본적으로 건강 관리에 중심을 두는
마음가짐이 중요하겟죠

예를 들어 ‘한 달 동안 5kg을 빼야지’ 라고 목표를 세우고
운동을 하다가 목표한 만큼의 효과를 보지 못하면
당연히 지치게 되기 마련입니다.

2.jpg


체중감량보다는 건강을 유지하기 위해
운동을 한다고 마음을 먹는다면
전혀 급하지 않아요.

아침에 일어났을 때
상쾌함을 느낄 수 있다면
자연히 운동 할 마음이 생기게되고
맹목적으로 몸매관리에만 집중한다면 운동에
집중을 할 수 없게 되겟죠

3.jpg


예를 들어 운동 시작 하고 2주 동안은 체중이 변하지 않습니다.
지방이 줄고, 근육이 늘어났기 때문인데 내 몸은
건강해진것입니다.
하지만 체중은 그대로 입니다. 과연 운동을 포기 해야 할까요
가끔 운동 하기 싫은 날도있죠.


그런 날은 그냥 쉬어도 괜찮아요

나도 모르는 사이에 내 몸은 건강해져 있게 된답니다.

4.jpg


체중감량을 위해 식단 이것만은 지켜주셔야 하는데요

첫번째 염분 섭취를 줄이기 위해서 국물, 찌개 등을 먹지 말자
두번째수분을 항상 많이 섭취 하자
세번째 쌀/밀가루/설탕/소금/화학 조미료는 섭취 하지 말자
그리구 왼만하면 수분이 많은 음식을
드셔주는거 다들 아시죠
주의바래요 ^^

5.jpg


아름다운 몸매관리를 위해 운동과 더불어 식단을 조절 하는 방법은 필수적입니다.
체중감량을 위해 너무 많은 식습관/음식에 관한 정보와 방법들이 있습니다.
한방다이어트에서 정확하게 파악을 해보면 우리는 항상 너무 많이 먹어서 체중관리에
실패 하는 것이지 절대 적게 먹고 있지는 않습니다.
위에서 소개해 드린 3가지를 반드시 지키고, 식사 섭취량을 조금 줄인다면
체중감량에 효과적인 식습관 방법이 될 수 있습니다. 한방다이어트에서는
건강을 위해서라도 위 3가지 주의할 점은 반드시 지켜 져야 할 식습관 방법이랍니다

6.jpg



체중감량은 정해진 기간이 없습니다. 평생 관리 해야 합니다.
본인의 상황에 맞는 식습관, 운동방법을 찾아야 체중감량에 성공 하는 것이지
다른 사람들의 방법을 따라 하는 것 만으로는 분명 한계가 있습니다.
일단 시도를 하고 올바른 길을
갈 수 있는 방법을 찾아야 합니다.
평생 아름다운 몸매를 원한다면

그 길을 찾기 위해 평생 노력해야 한답니다


※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.

Atachment
첨부 '6'



List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
228 흡연을 하면 살이 빠진다? 흡연다이어트에 관한 진실 file 별똥별 2014.07.27 3345
227 훌라훌라~~훌라후프 다이어트의 효과!! file 2014.05.19 4893
226 후추의 매운맛을 이용해 다이어트 하자! file 냉채족발 2014.04.26 28006
225 혈액순환이 잘 되야 살도 빠질 수 있다!! file 별똥별 2014.07.15 3710
224 허벅지살빼는방법 알려드리겠습니다~ file 2014.04.22 8040
223 해먹요가~하늘에서 다이어트를 해봐요^^ file 왕눈 2014.05.24 5831
222 해독주스로 다이어트 하자! file 냉채족발 2014.05.07 7297
221 한번 생기면 없애기 힘든 셀룰라이트!! file 별똥별 2014.07.15 3714
» 한방다이어트 명심해야할점 file rnalstj 2014.05.10 3619
219 한방 다이어트에 대해 알아보자 file 별똥별 2014.07.27 3151
218 한방 다이어트 레몬디톡스를 소개시켜드릴꼐요 ^^ file rnalstj 2014.05.07 3854
217 한방 다이어트 도토리묵의 효능 file rnalstj 2014.05.07 4659
216 하체운동을 하면 종아리가 두꺼워진다? file 별똥별 2014.07.27 3756
215 하체비만에 도움되는 다이어트 지식에 대해 알아보자 file 별똥별 2014.07.27 3210
214 하루에 3L씩!! 물다이어트에 대해서 알아보자!! file 2014.05.04 5374
213 하루10분다이어트!! file rnalstj 2014.05.07 5907
212 피부미인,쾌변,다이어트 등 효과좋은 해독쥬스만드는 방법! file comi 2014.07.11 5063
211 폭식을 이겨내는 여러가지 대체 행동들 file 별똥별 2014.07.14 3404
210 포도 다이어트란? file 별똥별 2014.07.27 3214
209 포도 다이어트 하는 방법 file 별똥별 2014.08.02 3973
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 12 Next
/ 12
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호