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12.jpg

하체비만의 여성들의 경우 하체의 살을 빼기위해

각종 하체 다이어트 운동을 많이 합니다.

보통 하체비만의 운동을 하면 하체가 굵어진다고

오해를 하는 분들이 많이 있습니다. 하지만 사실은 절대 그렇지 않습니다.

하지만 이러한 오해들로 하체운동을 하지 않는 분들이 더러 계시더라구요

11.jpg

하체 운동을 할 경우 다리가 더 두꺼워지는 것 같다고

느끼게 되는 이유는 아주 일시적인 현상때문입니다.

이러한 일시적인 현상이 생기는 이유는 처음에 근육에 갑작스러운 운동을 해주게 되면

일시적인 충격으로 근육이 쇼크 상태로 돌입하게 되기때문에

다리가 더 두꺼워진것 같다는 느낌을 받게되는 것입니다.

9.jpg

보통 근육쇼크 현상은 일시적인 현상이기 때문에

운동을 꾸준히 해나간다면 금방 사라지는 현상입니다.

꾸준하게 운동을 하게되면 체지방 제거이 도움이되고

탄력이 생기기 때문에 탄력있고 매끈한 다리를 만들수가 있습니다.

따라서 다리가 두꺼워진것 같다고 운동을 그만두면 안됩니다.


조깅5.jpg

보통 여성의 경우는 남성과 체질적으로 다르기때문에

여성이 운동을 하게되면 몸이 남성화가 되는 것을 막기위해서

우리 몸은 스스로 자기 방어를 하게 됩니다.

이때 하는 자기 방어란 에스트로겐이라는 호르몬을 더욱

많이 분비하는 것입니다.

조깅4.jpg

에스토로겐이 많이 분비가 되게 되면

근력운동을 해도 남성처럼 근육이 우람하게 울퉁불퉁해지지 않으며

운동으로 다리가 두꺼워지는 것도 막을 수 있답니다.

따라서 하체 운동을 한다고 다리가 더욱 두꺼워질일은 없겠죠

그러니 오늘부터 하체 운동에 대한 오해를 하고 계셨던 분들은 운동을 시작하셔도 될것 같네요^^

조깅3.jpg

다이어트를 하는 것도 중요하지만

다이어트에 대한 잘못된 상식들을 바로잡고 하는 것이 더욱 중요한 것 같습니다.

다이어트에 대한 잘못된 운동지식들 때문에

오히려 다이어트에 부정적인 영향을 미치는 경우가 아주 많습니다.

다이어트를 시작하기 전에 미리 기본적인 사항들을 숙지하도록 하세요^^


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