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바나나 다이어트, 고구마 다이어트, 레몬 다이어트등

과일이나, 식품을 이용한 다이어트 방법들이 참 많죠

그중에서도 과일을 이용한, 포도 다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

참고로 포도다이어트는 단기간에 살을 빼는 방법이에요!

장기간이 아니라 2-3주 가량만 실시한다는 점 주의하세요~!

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먼저 아침에 일어나면 공복에 물을 1컵에서 2컵가량 마셔주세요.

물은 꼭포도 다이어트라고해서 마시는 것이 아니라

평상시에도 공복상태일 때 많이 마셔주시는게 좋답니다.^^

물을 마시고 30분정도가 지나면 포도를 먹어주세요.

이때 포도는 껍질과 씨를 모두 먹어줍니다.

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껍질과 씨를 한번에 다 먹는 것이 부담스러우시면

믹서기에 통째로 넣고 갈아서 쥬스로 만들어 드셔도 상관없습니다.

하루세끼 포도만 섭취하는 것이 아니기 때문에

점심은 평소대로 밥을 먹어주세요.

하지만 다이어트를 하는 중이니 당연히 열량이 낮은 음식을 먹어주면 좋겠죠

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점심은 식사를 하셨다면, 다시 저녁에는 포도를 먹어주세요.

저녁에는 물을 드시지 말고 포도를 먹어주시는게 좋습니다.

역시 아침과 마찬가지로 쥬스로 갈아서 마셔도 상관없어요

중간 중간에, 유산소운동과 근력운동을 더해준다면

당연히 효과는 좋아지겠죠^^

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중간 중간에 배가 고프고 허기가 진다면

포도를 조금씩 간식으로 먹어주셔도 좋습니다.

보통 3시간 간격으로 1KG정도의 포도를 먹어주시면 됩니다.

허기가 많이 질 때는 따뜻한 물을 마셔주시면 허기를 달래는데 큰 도움이 될거에요.

아무래도 아침 저녁으로 포도만 먹기 때문에,

ugc.jpg

포도 다이어트도 원푸드 다이어트의 일종이라고 할 수 있어요

때문에 단기간에 살을 빼는데는 아주 효과적이지만,

장기간 진행했을때는 건강에 절대 좋지 않습니다.

포도 다이어트를 진행 하는 도중에 현기증을 느낀다거나

무기력함등을 느낀하면 즉시 중단하시는것이 좋습니다.


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