바나나 다이어트, 고구마 다이어트, 레몬 다이어트등
과일이나, 식품을 이용한 다이어트 방법들이 참 많죠
그중에서도 과일을 이용한, 포도 다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
참고로 포도다이어트는 단기간에 살을 빼는 방법이에요!
장기간이 아니라 2-3주 가량만 실시한다는 점 주의하세요~!
먼저 아침에 일어나면 공복에 물을 1컵에서 2컵가량 마셔주세요.
물은 꼭포도 다이어트라고해서 마시는 것이 아니라
평상시에도 공복상태일 때 많이 마셔주시는게 좋답니다.^^
물을 마시고 30분정도가 지나면 포도를 먹어주세요.
이때 포도는 껍질과 씨를 모두 먹어줍니다.
껍질과 씨를 한번에 다 먹는 것이 부담스러우시면
믹서기에 통째로 넣고 갈아서 쥬스로 만들어 드셔도 상관없습니다.
하루세끼 포도만 섭취하는 것이 아니기 때문에
점심은 평소대로 밥을 먹어주세요.
하지만 다이어트를 하는 중이니 당연히 열량이 낮은 음식을 먹어주면 좋겠죠
점심은 식사를 하셨다면, 다시 저녁에는 포도를 먹어주세요.
저녁에는 물을 드시지 말고 포도를 먹어주시는게 좋습니다.
역시 아침과 마찬가지로 쥬스로 갈아서 마셔도 상관없어요
중간 중간에, 유산소운동과 근력운동을 더해준다면
당연히 효과는 좋아지겠죠^^
중간 중간에 배가 고프고 허기가 진다면
포도를 조금씩 간식으로 먹어주셔도 좋습니다.
보통 3시간 간격으로 1KG정도의 포도를 먹어주시면 됩니다.
허기가 많이 질 때는 따뜻한 물을 마셔주시면 허기를 달래는데 큰 도움이 될거에요.
아무래도 아침 저녁으로 포도만 먹기 때문에,
포도 다이어트도 원푸드 다이어트의 일종이라고 할 수 있어요
때문에 단기간에 살을 빼는데는 아주 효과적이지만,
장기간 진행했을때는 건강에 절대 좋지 않습니다.
포도 다이어트를 진행 하는 도중에 현기증을 느낀다거나
무기력함등을 느낀하면 즉시 중단하시는것이 좋습니다.
포도 다이어트란?
