녹차다이어트의 방법과 장점

녹차 다이어트 많이 들어보셨죠

일단 녹차는 당이 없는 저칼로리 음식이라

다이어트에 이용하기 아주 좋은 식품입니다.

또한 녹차는 지방 축적을 막고 지방을 연소시키는 효과가 있기 때문에

식사후에 마셔주는 것도 아주 좋습니다.

보통 식사후에는 후식으로 커피를 마시는 사람들이 많죠

하지만 식사 후에 녹차를 마시는 습관을 기르게 되면

자신도 모르는 사이에 다이어트 효과를 보실 수 있게 되실 겁니다.

또한 녹차는 체중 감소로 인한 피부노화를 막아주는 효과도 있습니다.

지방분해 뿐만 아니라 변비도 예방해 주는 효과가 있으며

과하지 않게 적당량을 먹어줄 경우 건강에도 큰 부작용이 없다는

아주 많은 장점을 가지고 있는 식품입니다.

따라서 다이어트에도 아주 많은 도움이 되는 식품임은 분명합니다.

물론 아무리 몸에 좋은 음식이라도 너무 지나친 양을 먹어주는 것은 좋지 않겠죠.

녹차는 지방 축적을 억제하는 효과가 있기 때문에

식사후 물대신 녹차를 우린 물을 마셔주면 더욱 좋습니다.

녹차 티백을 물에 우려내어 따로 담아두셨다가 식사 후마다 드셔주시면 좋을것 같아요

녹차는 한잔에 칼로리가 1칼로리 정도 밖에 되지 않을 정도로

매우 저칼로리 음식이기 때문에 많이 마셔도 살찔 염려가 없습니다.

녹차를 연하게 타서 물대신 먹도록 해주는 것이 가장 바람직합니다.

식사 대용으로 녹차를 마시는 사람들도 있는데요

이럴 경우 두유를 같이 사용하는 녹차두유방법이 있습니다.

녹차두유 다이어트는 콩으로 만든 두유와 녹차가룰 섞어서

밥 대신에 하루에 약 1.000ml의 두유에 녹차가루를 섞어서 마시는 방법입니다.

녹차두유 다이어트는 칼로리도 적게 섭취하면서 배고품을 예방하는 효과가 있습니다.

하지만 너무 저열량의 칼로리를 섭취하게 되고

영양소를 골고루 섭취하지 못하는 단점이 있으므로

장기간 하는 것은 추천하지 않습니다.

아무래도 원푸드 다이어트의 일종이기 때문에 너무 한가지 음식에게만

치중하는 다이어트는 좋지 못한 것으로 알려져 있습니다.