다이어트를 할때 피해야 할 음식들

다이어트에 도움이 되는 음식들도 많지만

다이어트를 할 때 오히려 해가 되는 음식들도 많이 있죠

이번에는 다이어트를 할때 방해가 되는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

다이어트를 할 때 피해야 하는 음식중 그 첫 번째는

바로 날 음식입니다.

날 음식이라 함은 쉽게 말해 생선이나 고기등을 회나

육회로 먹는 것을 의미합니다.

보통 날 것으로 먹는 것이 살이찌지 않는다고 생각하는 분들이 많은데요

왜 날 것으로 먹는 것을 피해야 하냐면

다이어트에 도움이 되는 것보다도 날것을 먹음으로 인해 발생하는

감염 위험이 더욱 높기때문이랍니다.

오히려 건강에 안좋은 영향을 미칠 수 있기 때문인거죠

다이어트도 중요하지만 건강이 훨씬 중요하니까요.

두 번째는 바로 청량음료입니다.

청량음료뿐만 아니라 인공감미료가 많이 들어간 음료수도

반드시 다이어트 중에는 피해야할 음식중 하나입니다.

인공 감미료가 첨가되면 보통 음료들이 예쁜색을 띄게 되죠.

형광색을 띠는 스포츠 음료또한 인공감미료가 포함된것이랍니다.

다이어트 식품또한 피해야할 음식중 하나입니다.

다이어트를 하기위해 선택하는 뿌려먹는 버터나

음식에 얹어서 먹는 토핑 역시 피해야 하는 식품이랍니다.

원래 형태에서 인공적으로 변형된 음식은 인공감미료나

각종 첨가제가 들어갈 확률이 높기 때문입니다.

다이어트 음료도 다이어트를 할때는 전혀 도움이 도지 않는다고 합니다.

다이어트 음료라고해서 무조건 마신다고 살이 빠지는 건 아니랍니다.

오히려 일반 음료를 마시는 사람들 보다

다이어트 음료를 마시는 사람들이 평균체중이 더 많이 나간다는

연구결과가 있을 정도라고하니, 믿어서는 안되겠죠

또한 경화유도 많이 먹어서는 좋지 않다고 합니다.

식물성 기름은 쉽게 부패가 잘 되기 때문에 보통 경화처리를 해서 보존기간을 늘리죠

경화된 식물성 기름은 비만과 성인병 유발에 아주 높은 기여를 한다고 합니다.

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