요즘 같은 시대를 살아가는 현대인분들은 바쁜 일상에 치이고 치여
식사를 할 시간이 부족해 끼니를 인스턴트 식품이나 편의점에서 삼각김밥 같은 것으로
대충 때우거나 식사를 거르는 분들이 많은 것으로 알고 있습니다
저는 그러한 경우에는 보통 미숫가루를 타마셔서 끼니를 챙겨먹는데요
미숫가루는 순수 곡물로 만들어서 각종 영양소가 풍부하기 때문에
미숫가루를 먹는다는 것은 잡곡밥 한 공기를 먹는 효과를 얻을 수 있다고 합니다
적은 양으로 충분한 포만감을 주는 음식이기 때문에 더 좋은 미숫가루이죠.
그렇다면 이제부터 미숫가루의 효능에 대해서 알려드리겠습니다.
미숫가루를 검색창에 검색하면, 연관 검색어에 다이어트라는 단어가 자동으로 뜨는데요
미숫가루를 한 번 드셔보시면 알겠지만 높은 포만감으로 과식을 피할 수 있습니다
다이어트 뿐만 아니라 어차피 미숫가루 자체에 영양분이 풍부해서 식사 대용으로 좋고요
또한 변비로 고통을 받으시는 분들께도 좋은 미숫가루입니다
미숫가루의 재료인 각종 곡물들에는 섬유질이라는 성분이 풍부하기 때문이죠
꾸준한 운동과 미숫가루 음용을 함께한다면 여러분들의 건강에 참 좋을 것 같아요
그리고 현대인들은 잘못된 생활 습관이나 식습관 등으로 혈관 내 콜레스트롤 수치가 증가해
고지혈증, 동맥경화, 고혈압 등의 혈관계 질환을 앓는 경우가 많은데요
미숫가루에 들어가는 검은 콩에는 불포화 지방산이 많이 함유되어있어서
콜레스트롤의 수치를 낮춰줌으로써 깨끗한 혈관이 만들어진답니다
또한 혈액 순환도 원활해져서 혈관계 질환을 예방 및 개선하는 데 아주 좋아요
일반적인 미숫가루의 재료는 이렇습니다. 사전적인 의미는요
'현미, 보리, 콩, 율무, 찹쌀, 깨, 들깨 등 여러 가지 몸에 좋은 곡물을 최대한 영양소가 파괴되지 않게 볶아 가루 낸 것'
인데요. 이와 같은 재료드로 인해 각종 효능을 얻을 수 있는 것이죠
특히나 현미는 우리의 피부 미용에도 큰 도움이 된답니다. ㅎㅎㅎ
현미가 우리 몸 속의 각종 노폐물들을 제거해주는 역할을 해주기 때문인데요
이는 세포 기능을 활성화시키는 역할도 하기 때문에 피부 세포가 생성되는 것을 지속시켜준다고 합니다
또한 설사로 고생하시는 분들께도 미숫가루가 좋습니다
그 이유는 보리와 찹쌀 때문인데요. 위나 비장 같은 장기를 따뜻하게 해주는 찹쌀과
설사를 완화시키는 작용을 하는 보리 덕분입니다.
집에 설사로 고통을 받으시는 분께 미숫가루 한 잔을 대접하는 것도 좋은 방도이겠네요
그리고 평소에 체력이 부족해 고생하시는 분들, 성장기에 있는 어린이들에게도
미숫가루가 아주 좋답니다. 검은깨가 뼈와 근육을 튼튼하게 해주기 때문이에요.
또한 미숫가루를 복용하면 항암 효과도 얻을 수 있는데요.
미숫가루에 들어가는 율무의 게르마늄이라는 성분이 체내 노폐물을 없애주어
암세포의 발생을 사전에 막아주는 기능을 수행한다고 합니다. 참 대단하죠
생식은 선식과는 다르게 재료를 가열하지 않고, 가루를 낸 것으로 섭취하는 방식이기 때문에
조리를 하면 쉽게 파괴되는 영양소들을 그대로 섭취할 수 있는 것이 장점입니다
우유나 두유, 꿀 등과 같이 먹으면 참 좋은 미숫가루입니다. ^^
