방울 토마토를 이용하여 다이어트를 하겠다는 사람들을
인터넷이든 현실의 주변에서든 많이들 보셨을 거에요. ㅋㅋ
닭가슴살과 방울 토마토는 그야말로 다이어트 식품계에서
양강 체제를 이루고 있는 식품으로 가히 용호상박이라는
표현까지 사용해도 될 정도로 사랑받고 있는 식품인데요
이번에는 방울 토마토의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다
방울 토마토는 약 8개가 100g인데요. 100g을 기준으로 하여
16kcal의 열량을 지니고 있는 방울토마토입니다
이처럼 낮은 칼로리를 지니고 있지만, 섭취하면 말이 달라집니다
드셔보신 분들은 알겠지만 칼로리에 비해 높은 포만감을 주는
방울 토마토인데요. 이러한 부분 덕분에 다이어트를 하시는
분들에게는 아주 좋은 식자재라고 할 수 있겠습니다
괜히 다이어트 식품으로 각광받는 것이 아닌게요
위와 같은 이유도 있지만 변비를 해소하는 데에도
좋은 효능을 보이기 때문도 있는데요. ^^~
방울토마토에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있기 때문에
대장의 운동을 활성화시켜주어 소화를 도와주는
효능을 지니고 있어서 변비를 해소하는 데 도움을 준답니다
또한 지방의 연소를 돕는 작용 또한 활발하여서
다이어트 식품으로 사랑받는 것이기도 해요. ^^
방울토마토에는 비타민까지 풍부한데요. 비타민B와 비타민C가
풍부하여서 체내에 흡수되었을 때 혈액 순환이 잘 되게끔
도와주는 작용을 하고, 피부 미용에도 도움을 준답니다
여성분들의 고민 하면 다이어트와 피부이니
방울 토마토를 꾸준히 섭취해주신다면 가히..
두 마리 토끼를 잡았다. 일석이조이다라고 말씀드릴 수 있겠습니다
또한 라이코펜이라는 성분이 풍부한 방울 토마토인데요
라이코펜 성분은 체내에서 세포의 노화를 막아주는
강력한 항산화 작용을 뽐내기 때문에 몸의 건강을 지켜준답니다
그리고 항암 효과까지 누리실 수 있는 방울 토마토에요
항암 물질 중 하나인 클로로게산, P쿠마릭산, 리코펜이
풍부하여서 암을 예방하거나 치료하는 데에 좋은 것이에요
또한 뼈를 튼튼하게 만들어주고는 성분 중 하나인
비타민A와 비타민C, 비타민K가 풍부한 방울 토마토는
섭취한 사람에게 골다공증이나 관절염 예방이라는
건강 효능 또한 선물해준다고 해요.
그리고 모세혈관까지 튼튼하게 만들어주고
혈압을 정상 수치로 유지할 수 있게끔 도와준다고 합니다 ^^
