여러분은 드라마 자주 보시나요 드라마의 끄트머리에 보면 며느리가 밥상 앞에서
욱... 우욱! 하면서 입덧을 하는 것으로 가족들이 임신을 했냐는 질문을 던지잖아요
그만큼 입덧은 임산부들과 뗄레야 떼어놓을 수가 없는 증상으로
정말 운이 좋은 분들은 입덧을 안 하고 아이를 출산하시는 분도 계시지만
대부분의 임산부 분들은 입덧을 하시거든요. 그로 인하여 고생도 많이 하시고요.
그러므로 이번 글을 통해서는 입덧에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다
입덧은 무슨 수치가 정해져있는 것은 아니고, 사람마다 다르게 증상을 겪습니다
개인차가 크다고 할 수 있겠죠. 앞서 말씀드렸듯 입덧을 안 겪으시는 분도 계시지만
겪으시는 분들이 더 많거든요. 수치상으로는 전체 임산부의 약 70%가 입덧을 경험했다고 합니다
입덧의 증상은 속이 이상하고 메스꺼운 것부터 시작하여
구토, 식욕부진, 어지러움, 현기증 등의 다양한 증상으로 나타나는데요
이러한 입덧 증세가 심해지면 투명한 위액을 토해내거나 담즙을 토해내고
심한 경우에는 혈액까지 토해내어 본인도, 보는 사람도 아찔하게 만든다고 해요
입덧을 완전히 없앨 수 있다는 확실한 보장은 당연히 없습니다만
입덧을 완화시키고 속을 다스리는 데에 좋은 음식에 대해서 알려드릴게요
우선적으로 입덧에는 모과차가 좋은 작용을 합니다.
모과는 위를 편안하게 해주어 신진대사가 활발하게끔 도와주고
소화를 도와서 소화 효소 분비가 활발해지게끔 도와주거든요
또한 소화 기관과 위장을 튼튼하게 만들어주기 때문에 입덧을 완화시켜준답니다
모과차는 사먹어도 되지만, 모과를 강판에 갈아 즙을 낸 것을 물에 섞어 먹으면 된답니다
또한 생강차도 입덧을 완화시키는 데 좋은 효능을 보입니다
입덧이 심하면 음식 냄새만 맡아도 구역질이 나는 경우가 많아요
그는 따뜻한 생강차가 입덧 완화에 도움이 된다고 해요.
생강차도 역시 신진대사 활동을 활발하게 도와주고, 소화를 도와주어
멀미나 구역질이 날 때 도움이 되는 음식이에요. 위액 분비를 촉진시키는 효능도 가지고 있고요.
그리고 시원한 아이스크림도 입덧을 완화시키는 데 도움이 됩니다
아이스크림은 시원하기 때문에 섭취했을 시에 장 운동이 활발해지게 만들거든요
그래서 속을 진정시키고 구토 증세 억제 효과를 얻을 수 있는 겁니다
더군다나 당분 섭취로 인하여 식욕을 돋구는 데에도 효능을 보이는 아이스크림이에요
또한 우유도 도움이 됩니다. 입덧이 심하면 끼니를 챙겨먹기조차 힘이 드는데요
음식물 섭취가 힘들 때에 고단백의 우유를 마셔주면 수분 보충 효과도 얻을 수 있고, 태아를 위해서도 좋습니다
검은콩도 역시 단백질이 풍부하여 입덧 완화에 좋고, 태아를 위해서도 좋습니다
두뇌 발달에 좋기 때문이지요. 검은콩을 갈아서 물이나 우유에 타먹거나 검은콩 우유를 드시면 좋습니다
그리고 식욕을 촉진시킴과 동시에 구토 억제 효능을 가지고 있는 매실도 도움이 되어요
매실을 차로 만들어 마시거나 매실 요리를 먹으면 그 효능을 얻으실 수 있습니다
입덧이 심하다고 하더라도 끼니를 거르는 것은 절대 금물이고요.
수분 보충은 필수적이기 때문에 차를 거르지 않고 마시는 것도 좋은 방법이에요. 신 맛이 나는 음식도 도움이 되고요.
