고기 구워먹을때 절대 빠져서는 안될 음식!!!
바로 상추죠!!ㅋㅋㅋ 상추는 주로 음식을 싸 먹을때 굉장히 좋은 음식이죠
고기뿐만 아니라, 회를 먹을때도 그렇고, 쌈밥을 먹을때도 그렇고
여러가지 쌈음식으로 이용해서 먹을수 있어서 아주 좋은것 같아요
이런 상추의 효능에 대해 오늘 알아보려고 합니다.
상추는 마트에만 가도 너무나도 쉽게 접할수 있는 채소에요
제철기간은 1년 내내이기 때문에 계절 상관없이 접할 수 있죠
상추에는 철분과 필수 아미노산이 굉장히 풍부합니다.
때문에 어지러움증을 자주 겪는 분들께 굉장히 좋은 음식이 될 수 있어요
빈혈을 겪는 여성분들에게도 좋은 음식이 될 듯 합니다.
어지러움증을 완화시켜주는 것 뿐만 아니라
혈액을 깨끗하게 정화시켜주고, 간장기능을 활성화시켜주는 기능이 있어요
간장기능을 활발히 해주기때문에 숙취해소에 아주 좋죠^^
술드실때 안주로 상추를 곁들인 음식이면 도움이 될 듯 하네요!
혹은 술을 드신 다음날 숙취해소를 위해 상추를 곁들여서 식사를 하셔도 좋구요
이뿐만 아니라 상추에는 비타민과 미네랄이 아주 풍부하게 들어있습니다.
비타민과 미네랄은 우리몸에서 신진대사를 활발하게 해주며
피로를 풀어주는 효과를 가지고 있어요.
때문에 상추를 섭취해주면 동시에 피로를 해소시켜주는 효과도 볼수 있는것이지요
상추를 많이 먹으면 잠이온다고들 많이 하죠 진짜일까요
그래서 직장인들이 점심식사시간에는 오후에 잠이오기때문에
상추가 들어가는 음식은 피하는 경향이있어요.
사실 상추에는 알칼로이드 성분이 다량 함유되어 있는데요
이 알칼로이드 성분은 신경을 안정시켜주는 작용을하는 기능이 있답니다.
신경을 안정시켜주기때문에 숙면을 취하는데 큰 도움이 되요
때문에 상추를 먹으면 잠이온다는 말은 틀린말이 아니랍니다.^^
불면증을 겪고있거나 잠을자도 개운하지 않으신분들이라면
저녁식사시간에 상추를 곁들여서 먹어주는것도 숙면을취하는데 큰 도움이 된다고 하네요
상추는 시신경을 강화시켜주는 루테인이라는 성분이 많이 들어있기때문에
시력을 향상시켜주는데도 큰도움이 된다고하니 참고하시면 좋겠습니다^^
집에서 간단하게 할 수 있는 척추건강 운동법
