내 건강 지켜주는 영양식품 두부!

by 미니아나운서 posted Jan 21, 2015
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여성분들이 평생을 한다는 다이어트.
두부는 다이어트 식품으로도 굉장히 좋은 식품이죠!
그보다 더 좋은 것은 바로 두부에 영양이 가득 들어있다는 것입니다.
두부는 고단백 식품입니다.
그리고 열량과 포화지방 함유량은 낮습니다.

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살을 뺄 때 가장 중요한 것은 식이조절입니다.

미국에서는 살이 찌지 않는 치즈도 만들고 있습니다.

그러나 이것보다 더 좋은 음식이 있습니다.

바로 유제품보다 우리 몸에 좋은 두부입니다.

우리 몸에 어떤 부분이 좋은 걸까요


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콜레스테롤이 들어있지 않습니다.

그래서 비만을 걱정하고 계신 분들에게 매우 좋은 음식이죠.

두부의 주원료는 바로 콩입니다.

콩이 우리 몸에 엄청 좋은 건강 식품인 거 알고 계시죠

콩은 어떻게 먹어도 약이 되는 식품중 하나입니다.


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다이어트는 인슐린이 낮아 혈당을 올리지 않습니다.

포만감이 들어서 자연스럽게 식욕억제가 됩니다.

몸매관리를 하는 분들에게 그래서 인기가 많습니다.

또 하나 좋은 점은 엄청나게 많은 수분을 함유하고 있죠.

두부 부피에 비해서는 정말 많은 수분입니다.



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지방이 없기 때문에 몸 안에 노폐물이 쌓이는 것을 막아줍니다.
또한 이소플라본이라는 성분도 들어있습니다.
이것은 골다공증 예방과 어린이 성장에 매우 좋다고 합니다.
단백질 섭취를 위해서 소화를 돕는 섬유질 식품을 함께 드셔 주세요!

여러가지 채소 및 과일을 함께 섭취해 주셔야 영양 불균형을 막을 수 있답니다~




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