banner1
한국어


.

조회 수 477 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

 

 

나이가 들면 사람은 신체기능이 떨어지는데요.

동시에 장기들이 약해지기 때문에 건강에 신경을 써야 합니다.

그렇다면 치매와 노화를 예방할 수 있는 방법은 없을까요

물론 있습니다!

 

우선 충분한 칼슘, 항산화제 식품을 섭취해 줘야 합니다.

1.jpg



 

 

 

노년기에 가장 우려되는 치매는 노력하면 예방이 가능합니다.

고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장병 등 다른 질병이 있다면 조기에 치료해야 합니다.

노인의 영양부족이 지속되면 치매가 오게 됩니다.

영양 부족으로 인지능력이 감소되기 때문인데요.

가장 중요한건 평소에 충분한 영양을 섭취하는 것이라고 하네요.


2.JPG







혹시나 치매에 걸렸다면 적정체중을 유지해야 합니다.

비만이 되지 않도록 과식은 피해야 합니다.

영양이 풍부한 음식을 적정량으로 섭취하는 것이 가장 좋은데요.

노인이 먹을 음식은 먹기 쉬운 걸로 준비합니다.

소화가 잘 되고 부드러운 것들이 좋습니다.




3.JPG





 

노화를 방지하기 위해서 물은 하루 8컵 정도 적당히 마셔야 합니다.

그래야 노폐물 배출을 하고 방광염을 예방해 줄 수 있습니다.

식물성 에스트로겐이 풍부한 콩과 두부를 하루에 한번이상 먹습니다.

또 맨손체조나 가볍게 걷는 것들을 매일 해주면 더욱 좋습니다.

요가도 노화방지에 매우 좋다고 하니 도전해 보세요!



4.JPG





 

노화가 오면 피부도 노화가 오게 되는데요.

비타민이 많은 과일들을 충분히 섭취해 주는 것이 좋습니다.

겨울철 비타민 많은 과일중 하나는 바로 오렌지, 귤이라고 할 수 있죠.

과일을 살 때 빼놓지 말고 사서 드세요.

노화방지에 매우 효과가 좋답니다.



5.jpg




※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.

Atachment
첨부 '5'



List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
1110 영양제 보충으로 생활 속 질환 벗어나기. file 미니아나운서 2015.02.08 333
1109 여름철 주의! 냉방병 예방하기 file 미니아나운서 2015.06.23 338
1108 다이어트를 하기 위해서 필요한 기초 상식을 알아보자 file 콩지콩머겅 2015.06.12 343
1107 미세먼지 예방법 file 미니아나운서 2015.02.08 346
1106 새콤달콤하게 하나씩 입에 넣어서 먹는 포도의 효과 file 콩지콩머겅 2015.02.10 348
1105 여름철 대표보양식, 삼계탕이 우리에게 주는 건강은? file 콩지콩머겅 2015.02.11 380
1104 구강질환 예방하기 file 미니아나운서 2015.02.11 382
1103 세계 10대 슈퍼푸드 file 미니아나운서 2015.02.09 411
1102 내 건강 지켜주는 영양식품 두부! file 미니아나운서 2015.01.21 413
1101 남자와 여성들에게 인기가 많아지고 있는 스포츠 복싱 file 콩지콩머겅 2015.05.15 414
1100 20대 여성, 골다공증 주의보! file 미니아나운서 2015.06.13 421
1099 담백한 맛이 아주 일품이에요 호두의 효능 file 콩지콩머겅 2015.06.22 422
1098 한국인의 식탁에서는 없어서는 안될 김치 ! 대표적인 건강음식 file 콩지콩머겅 2015.02.06 446
1097 현대인의 고질병, 대사 증후군 file 미니아나운서 2015.07.15 452
1096 갯벌의 살아 있는 인삼,낙지! file 콩지콩머겅 2015.02.03 458
1095 미세 먼지를 잡는 음식 file 미니아나운서 2015.05.17 461
1094 노화를 방지해주는 항산화 효능을 가진 식품들 file 콩지콩머겅 2015.06.20 465
1093 여름철 주방도구 관리로 식중독 미리 예방하기! file 미니아나운서 2015.07.14 465
1092 항상 바닥과 마찰이되어야 하는 발, 건강해지기 위해 마사지! file 콩지콩머겅 2015.01.31 467
1091 무리한 다이어트 부작용 file 미니아나운서 2015.06.14 472
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 56 Next
/ 56
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호