팔뚝살 빼는데는 이것이 가장 최고 ! 범밸 킥백

by 콩지콩머겅 posted May 23, 2015
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많은 여성들이 팔뚝살로 고민을 하고 있을거에요

저도 가장 먼저 살이 찌는 곳이 팔뚝살이고 가장

빠지지 않는 부위가 바로 팔뚝살이기 때문이에요 ㅠ

그러다가 제가 헬스장을 다니면서 팔뚝에 관한

운동을 알게 되었답니다


20150523_004120.gif


이 운동은 바로 킥백이에요. 덤밸을 이용하여서

운동을 하며 뒤로 움직여 팔뚝 뒤의 근육을 자극

시키는 운동이랍니다. 우리가 평소에 쓰지 않는

부위이기 때문에 살이 잘 찌고 잘 빠지지 않는

것이라고 하네요


무제-72.gif


하지만 틈틈히 운동을 해준다면 이 부분에 근육이

생기고 지방이 근육에 밀려 빠지게 될거에요

여성은 남성처럼 근육이 늘지 않아요. 그래서

영양을 섭취하고 운동을 하면 분명 살이 잘 빠질

것이랍니다.


무제-73.gif



덤밸 킥백은 특히 하기 쉬운 운동입니다.

팔이 일직선이 되도록 덤밸을 뒤로 올리기 때문에

팔 뒤쪽에 자극이 쉽게 올 수가 있구요 그리고

이 운동으로 인해서 없던 뒤쪽의 근육을 만들어


주실 수가 있어요 !


무제-74.gif


바로 이 쪽에 자극을 주게 되는거에요 ! 딱 우리

가 빼고 싶은 부위이지요 체지방 같은 경우에는

우리가 빼고 싶다고 해서 원하는 부위가 빠지는

것이 아니라고 해요. 그렇기 때문에 전체적으로

운동을 해주는 것이 중요합니다


무제-75.gif


자신이 원하는 몸매가 분명 있을 테지만

적어도 건강은 해치지 않는선에서 운동을 하고

그리고식단 조절을 해야 하는것은 당연하겠지요

아무래도 몸매보다 건강이 중요하고 건강을 위해서

운동을 하는 것이니까요!











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