다이어트를 하기 위해서 필요한 기초 상식을 알아보자

by 콩지콩머겅 posted Jun 12, 2015
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여러분들은 건강을 위해 다이어트를 하고 계신

가요 아니면 살을 빼기 위해 다이어트를 하고

계신가요 다이어트라는 단어가 지금은 살을

빼기 위한 단어로 되어버렸지만 사실은 다이어트는

건강을 위해 운동을 하는 것을 뜻한답니다


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하지만 많은 분들이 다이어트를 위해서 굶고

그리고 원푸드 다이어트를 하거나 한끼만

먹고 있는 등 엄청나게 몸에 좋지 않은 다이어트를

하고 계시는 분들이 많더라구요. 그래서 다이어트를

하기 위한 기초 상식을 알아볼거에요


Untitled-52.png


우리가 흔히들 절식이라고 하지요. 단식을 하거나

원푸드, 그리고 한끼만 먹을 경우에는 몸에 살이

빠진다고 생각을 합니다. 하지만 몸에 살이 빠지는

것이 아니라 근육이 빠지고 수분이 빠진다는것은

여러분들 알고 계시나요


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몸은 여러가지의 성분으로 이루어져 있습니다

뼈와 그리고 근육, 체지방과 제지방, 여러가지의

성분이 있는데요. 원푸드를 할 경우 꼭 빼야할

체지방이 빠지는것이 아닌 근육이과 필요한

지방이 빠진 답니다.



Untitled-54.png


이 경우에는 정상적인 다이어트라고 볼 수가 없지요

우리 몸은 나이가 들 경우 계속 적으로 근육이

소모가 됩니다. 이를 위하여 어르신 분들이 열심히

근육운동을 하고 조깅을 하고 산을 타는등 노력을

하고 계시는데에 비하면 원푸드는 정 반대의 다이어트이지요


Untitled-55.png


결국 우리 몸에 근육이 손실되고 관절염과 같은

증상으로 변질이 되는 것이랍니다 ㅠㅠ 몸에 탄력

은 떨어지고 여러가지의 부작용이 올 수가 있어요

그러니 꼭 다이어트는 운동과 적당한 식이를 통해

하길 바랍니다 !












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