노화를 방지해주는 항산화 효능을 가진 식품들

by 콩지콩머겅 posted Jun 20, 2015
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요즘 활성산소에 대한 이야기들이 많이

나오고 있습니다. 많은 분들이 노화로 부터

멀어지기 위해 운동을 하고 성형을 하고

그리고 좋은 식품을 먹고 계신데요 ~ 그만큼

이나 노화는 우리가 항상 생각하는 것들이죠


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오늘날 노화를 예방하기 위해서는 항산화

효능을 가진 식품을 많이 먹어야 한다고 연구

결과가 나오고 있습니다. 활성산소라고 하는

것은 노화를 촉진시키며 항산화 작용을 하는

식품은 이러한 활성산소를 없애주지요


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그래서 항산화 효능이 많은 식품을 먹어라고

하는 것 같습니다 ^^ 일반적으로 항산화

성분이 많은 것은 블루베리로 알려져 있습니다

블루베리 다음을 이어서 이와 같은 브로콜리도

상당히 유명하구요


무제-69.png



적 양배추 역시나 마찬가지로 활성산소를

제거해 주는 항산화 효능이 있다고 밝혀지고

있으면서 많은 사람들이 섭취하고 있는 음식

중에 하나입니다. 샐러드로 먹으면 다이어트도

되고 참 좋지요 ㅎㅎ


무제-70.png


마지막으로는 견과류도 있습니다. 몸에 좋은

견과류는 하루에 한줌 정도만 먹으면 다이어트

뿐만 아니라 건강에도 상당한도움이 된다고

알려져 있습니다. 이상으로 노화를 방지해주는

항산화 효능의 식품들이었습니다










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