여름이 되고 다이어트를 하는 분 들이 많아졌는데요.

무리하게 1일 1식 다이어트를 하는 분들이 있습니다.

그러나 역시 굉장히 건강에 해를 끼친다고 하는데요.

단기간에 많은 살이 빠지는 것은 좋지 않습니다.

그렇다면 어떤 해를 끼치고 있을까요

하루 한끼로 인해 나타나는 가장 큰 증상은 스트레스입니다.

먹고 싶은 음식을 먹지 못하게 되는 것이죠.

또 허기짐이 지속적으로 나타나서 스트레스를 받습니다.

스트레스를 받으면 호르몬의 분비에 문제가 생깁니다.

그래서 여러 가지 질병에 취약한 신체 상태를 만듭니다.

더욱 심각한 것은 요요현상입니다.

정상적인 식생활로 돌아가면 금방 몸무게가 돌아옵니다.

요요현상에 매우 취약한 다이어트인데요.

천천히 꾸준히 빼는 것이 중요합니다.

1일 1식은 오래가지 못합니다!

 

다음은 영양소의 결핍에 대한 문제입니다.

하루에 한끼만 먹는 다이어트.

모든 영양소를 다 섭취한다는 것은 불가능합니다.

영양소의 결핍이 나타나면 피부에도 문제가 생깁니다.

골고루 조금씩 먹는 것이 중요합니다.

지금까지 하루 한끼 다이어트에 대해 알아봤는데요.

하루 한끼 식사는 굉장히 위험하다고 합니다.

운동을 병행하면서 식단 조절을 하는 것이 좋습니다.

너무 많이 먹는 것 또한 좋지 않습니다.

적당히 조절해서훨씬 예쁜 몸매를 가질 수 있습니다!