치아 건강에 좋은 음식

by 미니아나운서 posted Aug 01, 2015
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치아가 건강한 것은 매우 중요합니다.

치아가 건강하면 오복 중에 하나라는 말도 있는데요.

자극적인 음식이 많이 나오는 요즘.

치아의 건강에 각별한 주의를 기울여야 합니다.

아니면 치아가 금방 상합니다.

 

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집에서 손쉽게 치아 건가을 지키는 방법!

오늘은 치아 건강에 좋은 음식을 알아볼텐데요.


가장 좋은 것은 바로 차입니다.

치아에 좋은 성분은 폴리페놀인데요.

폴리페놀이 함유된 차를 마시면 좋다고 합니다.


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녹차나 흑차에 폴리페놀이 많습니다.

폴리페놀은 충치와 잇몸 질환을 예방합니다.

또 이를 누렇게 하는 커피 대신에도 좋습니다.

녹차를 식후에 마시면 건강에 좋은데요.

오늘부터 꾸준히 마시는 습관을 들여 보세요!



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다음은 치즈입니다.

유제품 치즈는 입속의 산성 수치를 낮추어 줍니다.

치즈에 들어있는 카세인과 훼이단백질이라는 성분 때문입니다.

치아에서 회 성분이 빠져나가는 현상을 줄입니다.

또 치아를 덮고 있는 에나멜의 유지력도 높여줍니다.


 

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다음으로 비타민 음식들도 좋습니다.

비타민과 인 성분이 풍부한 음식들이 좋은데요.

아몬드나 녹색 잎 식품, 육류, 달걀, 푸른 생선이 좋습니다.

비타민과 인은 치아를 구성하는 애나멜을 단단하게 합니다.

그래서 평소에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.


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다음으로 건포도도 좋습니다.

건포도는 입 속에 있는 박테리아가 고착되는 것을 막아줍니다.

이와 함께 충치를 만드는 플라그를 없애줍니다.

또 우유도 좋은데요.

몸에 좋은 완전 식품으로 입속 산성 수치를 낮추어 준다고 합니다.



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