안녕하세요~~~~~^^*
여러분들 채소 많이 드시나요ㅎㅎ너는 채소를 아주 좋아한답니다!!
채소를 많이 먹야야 좋다는 것을 다들 아실꺼에요~~~~~
그러나 어디에 좋은지, 왜 많이 먹어야 하는지는 잘 알지 못하는 경우가 많죠^^
그래서 몸에 좋은 채소에 대해 포스팅을 해보도록 하겠습니다!!!
첫번째 채소는 양파입니다~~~~
중국음식에 가장 많이 들어가고,중국인들이 즐겨 먹는 채소이지요^
양파는 향균작용이 띄어나서 체내에 있는 독소를 없애준다고 해요!!!
그리고 유해 물질을 밖으로 배출시키고 균과 바이러스에 저항력을 길러줍니다.
특히 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고, 각종 성인병 예방에도 좋다고해요!!
두번째는 콩나물입니다!!!!!!!!!!!!!!
콩나물은 비타민 c와 아미노산이 풍부해서 감기 예방과 몸살 예방에
좋은 성분이 다량으로 들어있다고 해요^^ 또한 뇌세포가 손상되는 것을 막아
기억력 향상에 도움을 주고 빈혈 예방에도 탁월한 효과를 보이고 있습니다.
다양한 효능을 가진 만능채소랍니다>.<
세번째 채소는 매끈한 가지입니다~~~~~~~~~~
가지에 함유돼 있는 성분은 시홍 세포인 로돕신의 재합성 작용을 촉진시켜서
당뇨 합병증으로 오는 망막염과 백내장에 탁월한 효과를 보이고 있다고 합니다!!!
특히 가지는 열을 가해도 영양소가 파괴되지 않아 다양한 형태로 가공해서 섭취해도 효과를 얻을 수 있습니다.
가지를 별로 좋아하지 않는데, 앞으로 자주 먹어야 겠어요!!!ㅎㅎ
다섯번재 채소는 뽀빠이가 즐겨 먹었던 시금치 입니다.
시금치에는 비타민c, 아스파라간산, 무기질이 풍부하게 들어 있다고해요.
간 기능 회복에 효능이 탁월해 피로 회복에 도움이 됩니다. 또한 자연 치유력이 높여 주고
눈의 건강에도 관여를 합니다. 이 밖에도 장내 노폐물의 배출을 도우며 혈중 콜레스테롤을
낮추는 효과도 있습니다. 어렸을 때부터 어른들이 시금치를 많이 먹어라 하는 소리가
괜한 소리가 아니였군요!! 몸에 정말 좋은 시금치에요>.<
마지막으로 노란 빛깔이 예쁜 호박이에요!!!
호박에 들어 있는 베타 카로틴은 부기를 가라앉히고 위장을 보호합니다.
호박이 부기와 위장을 보호한다는 얘기는 많이 들으셨을거에요~~
그리고 호박은 면역 기능을 활성화해서 감기 같은 잔병 치레를 막아 주고
혈약 순환을 원활하게 하여 고혈압을 예방하는데도 효과가 좋다고 합니다.
몸에 좋은 채소들 많이 많이 섭취해 주세요~~~^^
