자극적인 맛의 음식을 많이 즐기는 현대인.
그리고 운동은 많이 부족합니다.
과거와는 달리 질병의 양상이 많이 달라지고 있는데요.
고혈압 같은 혈관계질환과 성인병이 많습니다.
성인병은 굉장히 잘못된 생활습관에서 오는데요.
그중 가장 대표적인 생활습관질병.
그것은 바로 대사 증후군 이라는 것입니다.
대사 증후군을 일으키는 주요 원인은 복부비만입니다.
인슐린이 비정상적으로 활동을 하면 혈당이 올라갑니다.
그래서 각종 성인병을 유발하는데요.
복부의 둘레가 남자는 90cm 이상,
여자는 85cm 이상이 되면 위험이 있습니다.
또 혈압이 130/85인 경우에는 위험하다고 합니다.
가까운 병원에 가서 상담을 받는 것이 좋습니다.
그래서 오늘은 대사 증후군을 예방하고
뱃살을 줄이는 방법에 대해서 알려 드리려고 합니다.
우선 과도한 스트레스는 피해야합니다.
스트레스는 뱃살을 찌우는 주된 원인 중에 하나입니다.
규칙적인 생활과 운동은 무엇보다 중요합니다.
신체 리듬이 원활해지면 건강해지는데요.
꾸준한 운동은 몸에 지방이 남아있을 시간이 없으니 좋습니다.
마지막으로 신선한 채소와 과일을 섭취하는 것입니다.
뱃살의 원인은 먹거리가 좋지 않은 까닭도 있습니다.
기름지고 조미료가 들어간 음식은 먹지 않습니다.
신선한 채소와 과일을 먹는 것이 가장 좋습니다.
섬유질과 수분이 많은 채소가 뱃살을 빼준다고 하네요.
