겨울철 건강레포츠

by rnalstj posted May 10, 2014
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더운여름날의 최고의 놀이는 피서겟죠
즐거운 물놀이와 재밋게 노는..
지금은 겨울이죠
겨울이면 단연 스키장이 아닐까 싶은데요
많은 분들이 가는 스키장
당연 사건사고가 끊이지 않죠

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겨울에는 추위로 인해 떨어진 면역력과
실내 공간에서
호흡기 질환에 걸리기쉬어요

이럴 때는 밖으로 나가
겨울 레포츠를 즐기며 건강을 단련시키는 것이 좋아요

겨울철 레포츠를 안전하게 즐기는 방법,
꼭 알아두세요

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국내 17개 스키장이 하나둘씩 개장되면서 스키와 보드
챙기기에 여념이 없으실텐데요.
안타깝게도 저는 스키장을 한번도 안가봤답니다..^^
가면스키를탈수는있을지모르겟네요^^

오래오래 즐길 수 있는 안전사항은 무엇이 있을까요

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오랫만에 사용하는 스키·스노우보드는 반드시 장비를
점검한 후 이용하고, 무릎·엉덩이 보호대 등 보호장구를
반드시 하셔야겟죠


또한 가벼운 스트레칭 후,
자신에게 맞는 슬로프를 선택해 이용해야 하죠~^^
스키·스노우보드를 타다가 사고가 발생하는 경우,
패트롤의 조치를 받고 작은 사고라고 의무실에서
치료를 받는 것이 좋겟죠!

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오르면 오를수록 체감은 떨어지지만 눈부신 설경에
마음도스르륵녹는것만같겟죠!
그러나 충분한 워밍업이나
장비를 갖추지 않는다면 위험한
운동이 될 수도 있답니다.
건강한 등산을 위한 조건들 지금, 체크해보세요!

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해가 짧은 겨울에는 다른 계절보다 산행시간이
단축되니 시간 내에 자신이 오르고 내릴 수 있는
산을 선택하는 것이맞겟죠.
산을 택했다면,
그곳의 날씨와 산의 상태 등 여려가지를 파악하여
등산에 올라야 합니다.


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또한 모자부터, 두터운 의류, 장갑, 신발까지! 체온유지를
하는 것을 가장 우선시 해야 합니다.

또한 눈에 젖었을 경우를
대비해 여분을 옷가지나장갑을준비하는 것이 좋아요.
또한 즉각적으로 열량을 만들어낼 수 있는 따뜻한 물과

열량이 높은 간식을 수시로 섭취해 주세요.

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매년 뉴스를 통해 스키장 사건사고소식을 들어봐서
잘아는데 결코 크게 안다칠꺼란 생각을 버리시구
확실히 준비하셔서 다치지않구
즐겁게 즐기고 오실수 있도록 하세요^^
좋은 추억되세요 ^^


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