banner1
한국어


.

조회 수 1042 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

54645.jpg


겨울철이면 일광부족으로 인해 우울증에 빠지기 쉽다.


늦가을부터 시작해서 봄이되면 서서히 증상이 없어지는데


어둠은 멜라토닌과 세로토닌처럼 기분이 좋아지는 영향을 미치는 물질을 저해하고


비타민D 양도 줄어들어 우울증을 가중시킨다.


그러면 어떻게 해야하냐면



겨울철에도 규칙적인 운동을 해서 엔돌핀 활동을 증가시코


오메가3 지방산 및 비타민D 섭취를 해야한다.


오메가3 지방산은 주로 생선이나 견과류를 통해서


비타민D는 햇빛을 쐬는것이 좋치만 부족할시에는


고등어, 참치, 연어, 송어, 장어 등 생선과


표고버섯, 달걀 등에 들어있다.


※누구든지 정보통신망을 통해서 음란한 부호·문언·음향·화상 또는 영상을 배포·판매·임대하거나 공공연하게 전시하는 등의 방법으로 유통한 자는 처벌을 받을수 있습니다.
※아동·청소년이용음란물(아동포르노)을 제작·배포·소지한 자는 처벌을 받을 수 있습니다.
※타인이 촬영/창작/제작한 사진이나 이미지 또는 문구 등을 무단으로 복제하여 게재하거나 허가 없이 링크를 무단으로 사용하는 경우 저작권 침해에 해당합니다.

Atachment
첨부 '1'



List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
50 안경 관리 팁. file 카스맨 2016.07.27 982
49 여름 운동법 file 카스맨 2016.08.05 1441
48 땀흘렸다고 소금물 마시면 안되요.. file 카스맨 2016.08.11 1808
47 찬거 먹었을때 머리가 띵~~ 아이스크림 두통 file 카스맨 2016.08.18 2868
46 뚱뚱한사람도 끼리끼리 논다. file 카스맨 2016.08.22 1930
45 벌과 만나면, '36계 중행랑'이 상책 file 카스맨 2016.08.22 1825
44 환자안전법, 지난달 29일부터 시행 file 카스맨 2016.08.24 1716
43 세계 10대 슈퍼푸드 file 카스맨 2016.08.26 1963
42 건강한 다이어트, 계단오르기 6주후 체지방량 감소 file 카스맨 2016.10.27 1524
41 겨울철 감염병, 이렇게 예방하세요! file 카스맨 2016.11.25 829
40 겨울철, 노로바이러스 식중독 주의하세요 file 카스맨 2016.12.13 695
» 겨울철 우울증엔 이렇게 대처하세요. file 카스맨 2016.12.14 1042
38 자녀의 안전을 위해 꼭 카시트 착용하세요! file 카스맨 2016.12.16 1001
37 인플루엔자 유행 빨라, 아동 및 청소년 주의 당부 file 카스맨 2016.12.16 1116
36 표고버섯의 효능 file 카스맨 2016.12.16 2733
35 AI 인체감염 예방 행동수칙 file 카스맨 2016.12.20 1322
34 숙면에 도움되는 생활습관 file 카스맨 2016.12.28 1546
33 감자 원푸드 다이어트 결과는? file 카스맨 2016.12.28 2159
32 어린이, 청소년이 알아야 할 AI 예방 행동수칙 카스맨 2017.01.04 1461
31 뇌전증 환자, 적극적 치료 및 예방 필요 file 카스맨 2017.02.03 1444
Board Pagination Prev 1 ... 47 48 49 50 51 52 53 54 55 ... 56 Next
/ 56
.
2014 info.pipa.co.kr - All Rights Reserved.
사업자등록번호: 617-81-73616 | 대표이사 : 최용창 | 정보관리책임자 : 박찬웅 webmaster@pipa.co.kr
Tel)051-628-7728 본사 : 부산시 해운대구 우동 1470 에이스하이테크21 702호