안녕하세요.
건강보다 중요한 건 없습니다. 아무리 명예와돈이 많다해도
건강이 좋지 안다면 무용지물이겠지요~~~
건강은 건강할때 지켜야 한다는 것 잊지마세요.
그래서 우리가 지켜야할 건강상식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
우리 모두같이 마음에 새기고 지키려고 노력해보세요!!!!!!
1.술은 하루에 2잔이하, 한번 마신 후 이틀은 쉬자.
9전10기 끊임없는 금연에 도전하자.
건강에 제일 안좋은 것은 술과 담배입니다.
다들 안 좋은 것은 알고 있지만 끊는 것이 가장 힘들죠
그래도 건강을 위해 노력해봅시다!!!! 적당한 술은 혈액순환을 돕기때문에
과하지 않게 먹는 습관을 들여보아요~~~~
2. 스트레스는 하루를 넘기지 말자.
스트레스는 만병의 원인입니다. 그래서 스트레스를 안 받는 것이 좋은데
바삐 살아가는 현대인들은 스트레스를 안 받을 수가 없습니다!!!
그렇기 때문에 빨리 스트레스를 풀어 버리려는 노력을 해야합니다.
자신만의 스트레스 해소 방법을 만들어 보시는 것 어떨까요
3. 하루에 30분씩 일주일에 4회 운동하자.
건강에는 운동만 한 것이 없습니다. 운동하면 몸도 좋아지고
얼굴도 동안으로 바꿀 수 있답니다. 그렇기 때문에 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
운동을 하면 스트레스를 해소할 수 있기 때문에 1석2조의 효과가 아닐까 싶어요!!
모두 30분이상의 운동으로 건강과 몸매 두마리의 토끼를 잡아보세요!!!!
4. 하루에 7시간 수면으로 면역력을 높이자.
수면은 우리가 다음날 활동 할 수 있게 에너지를 충전해 줍니다.
수면이 부족하면 면역력이 떨어져서 각종 질병에 걸리기 쉬운 상태가 됩니다.
그렇기 때문에 잠을 자는 것은 가장 중요합니다. 은 잠보다는 깊은 잠을 자는 것이 더욱 좋겠죠
잠을 자면 에너지 보충과 면역력도 높아 집니다.
그렇기 때문에 일찍 자는 습관과 7시간 수면하는 습관을 들입시다!!!!!
