평상시 정말 많이 먹는 우유의 여러가지의 효능들

by 콩지콩머겅 posted Jun 20, 2015
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우유를 좋아하시나요 저는 하루에 한잔씩

꼭 먹어주고 그리고 우유를 정기적으로 배달

하여 시키는 만큼이나 우유를 좋아합니다.

그래서인지 우유의 효능을 알고 싶더라구요 ~

한번 알아보도록 할게요


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우유는 수분이나 지방 그리고 비타민,

효소, 단백질과 같은 성분으로 구성이 되어

있습니다. 모든 영양소가 많이 들어 있어서

자라나는 아이들에게 특히나 좋고 흡수율이

좋아서 단일 식품에서는 완전한 식품이라고해요


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이어서 우유는 열과 에너지의 공급원이

되어주는 지방이나 단백질이 있고 그리고

여기에 포함이 되는 유단백질이라고 하는 것은

필수아미노산을 균형있게 함유하고 있어서 다른

식픔의 단백질보다 많다고 합니다


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특히 어린 아이들이 먹어줘야 하는 이유는 바로

어린이들의 발육에 필요하다고 알려진 비타민 D

나 인과 철, 칼슘등이 들어 있기 때문인데요 이로

인하여 어린아이들의 발육에 좋은 성분들이

있다고 합니다



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또한 항암효과가있습니다. 우리가 매울때

우유를 먹곤하잖아요 우유가 특히나 위암예방에

아주 좋은 성분을 가지고 있습니다. 위의 점막을

보호해주고 발암물질을 파괴한다고 알려져있죠


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당뇨병에도 도움이 되고 65세의 늙은 어르신들

이 많이 걸리는 골다공증을 예방할 수가 있으니

아주 좋은 식품으로 치부할 수가 있겠습니다 ^^

여기까지 우유의 다양한 성분들에 대해서 효능에

대해서 알아봤습니다












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