생리불순으로 고생하시는 분들을 위해서
"생리불순에 좋은 음식 best3" 라는 제목으로
쉽게 먹을 수 있지만 효과는 만점인 음식 3가지를 집중조명해
보고 그외 다른 음식들도 확인해 보도록 하겠습니다.
다만 생리불순이 호르몬 불균형 등의 원인에 의해
치료가 필요한 상태일 수도 있기 때문에 먼저
부인과의 진료를 받아보는것이 중요하고,
그 이후에 음식들을 통해 건강한 몸을 만들려는 노력이 필요할 것 같습니다

생리불순에 좋은음식 하나, 검정콩◀
생리불순인 분들은 검정콩에 관심을 좀 가지시면 좋은데요....
검정콩은 예로부터 면역력 증강에 좋은 보음 식품으로 잘 알려져 있습니다.
검은색의 껍질에 들어있는 안토시아닌은 그 효능이 입증되었구요
특히 혈액순환을 잘되게 도와주고 몸을 따뜻하게 하는 효능때문에
여성들의 냉증치료와 생리통,생리 불순의 치료와 예방에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다.
검정콩에 관심을 가져야 하는 중요한 이유가 생리불순 뿐만아니라
우리몸의 건강을 지켜주는 면역력을 높여준다는것에 있는데요...
그 효능에 대해서 좀 더 요약해 드릴테니 꼭 검정콩을 드셔보시길 바라겠습니다.

검정콩의 효능
■검정콩은 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 하여 생리불순에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
■칼슘이 많이 들어있어, 갱년기 여성들의 골다공증의 예방과 치료에 도움을 주고 칼슘을 많이필요로 하는 성장기 어린이 들에게도 좋습니다.
■불면증을 해결하는데에도 약간의 효능이 있는 것으로 알려져 있죠...
■식이섬유소가 풍부하여 변비치료에도 좋고 해독작용을 하기 때문에 몸안에 있는 나쁜 독소를 빼내어 몸을 건강하게 만들어 줍니다.
■검정콩에 함유된 칼륨은 체내에 나트륨을 배출하여 주기 때문에 고혈압의 예방과 심혈관계 질환의 치료에 도움을 준다고 합니다.

생리불순에 좋은 음식 둘,백수오◀
이미 백수오의 효능은 언론을 통해서 많이 알려졌는데요....
최근에는 갱년기 여성에게 도움을 주는 식품으로 건강식품처럼
완제품으로 만들어져 많이 판매가 되고 있습니다.
백수오는 생리불순과 생리 과다출혈에 황기나 당귀등과
함께 달여먹으면 좋다고 알고들 계시죠...
해서 여성의 건강을 돕는 백수오의 효능도 간단하게 요약해 봤습니다.

■여성들의 생리불순에 좋은 음식으로 특히 갱년기 여성에게 매우 인기가 있습니다.
■칼슘이 많이 함유되어 골다공증의 예방에 도움이 됩니다.
■뇌기능 향상에도 좋다는 연구결과가 있구요
■체력저하와 신경쇠약에도 좋은것으로 잘 알려져 있습니다.
■흰머리를 검게 바꾸고 탈모예방에도 좋다고 하죠
■콜레스테롤을 낮추어 고혈압과 동맥경화등 각종 심혈관계 질환의 예방과 치료에도 좋습니다

생리불순에 좋은 음식 셋, 생강◀
생강은 여성의 건강을 책임지는 고마운 음식인데요....
그 성질이 따뜻하여 몸을 보하고 혈액순환을 도와 생리불순에
좋을 뿐만아니라 생리통이나 냉증의 치료에도 쓰인다고 합니다.
이런 분들은 커피보다는 생강차에 관심을 가지시면 좋을 것 같은데요...
생강에는 또 다른 효능도 많기 때문에 좀 더 관심을 받아야 하는 음식이라고 생각합니다.

생강의 효능도 한번 체크해 보시고 꼭 챙겨서 드셔보세요!^^
■따뜻한 성질이기 때문에 냉증의 치료에 좋고 혈액순환을 도와 생리불순에 좋은 음식입니다
■생강에 함유된 진저롤이라는 성분은 면역력을 높여주고 감기예방에도 도움을 줍니다.
■장운동을 돕고 소화를 잘되게 하기 때문에 식욕증진에도 좋습니다.
■구토나 설사를 멈추게하는데 좋습니다.
■살균과 냄새제거에도 좋구요
■위가 약한 사람은 익혀서 먹는 것이 좋겠죠

이외에도 생강에는 다양한 효능이 있기
때문에 추워지는 겨울 건강을 생각한다면
몸에 좋은 생강차라도 즐겨드셔보는 것은 어떨까요^^
이 외에 생리불순에 좋은 음식으로는
밤,미역,다시마,해조류,김,옥수수,토마토,아몬드,오이,가지,고사리,송이버섯등
다양하게 많은 음식들이 있습니다.