아침마다 덜덜덜 떠리는 손..
날씨가 점점 추워지네요 한번 걸린 감기는 당최떨어지지를 않네요
오늘은 치매에 대해서 몇가지 알려드릴려고 한답니다^^
흔히들 고스톱을치면 예방이된다 ,뭐 암산을 하면 예방이 된다 들 하시는데
과연 사실인지 한번 확인해어요 ^^
일단 노인분들은 나이를 드실수록 기후에 변동되는 적응력도 떨어지구
회복능력도 현저히 떨어지게 되는데요
치매란
여러가지 인지기능이 지속적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장을
초래하는 상태를 일반적으로 지칭하는 말입니다
2012년 기준으로 우리나라 65세이상 노인8%가량 정도 발생하며
노인 인구 430만명중 35만명 가량이 치매환자노인분들로 추정된다고 하네요
고령화 회에 근접하면서 이 수치는 더더욱이 증가하겟죠
포스팅중 알아본결과 정말 고스톱이나 암산,주판,계산 등등 여러 도움되는 방법들이
많더라구요 ^^
일단은 몸이 기본적으로 건강해야 치매성이나 다른 건강이상이 없겟죠
나이가 들면서 고혈압, 당뇨병,꼭 조절치료 하셔야 하구요
비만이 되지않게 체중조절도 필요하답니다
술,담배는 무조껀 하면 안되겟죠건강을위해서라면 ...
즐거운노인생활을 위해서 여가생활 ,취미를 한가지 가져보는것도
참좋은 방법이라고 해요 ^^
요즘은 치매환자를 위하여 여러 교육들 자체가 아주 잘되어있다고 해요
꼭 노인분들만 해당사항이 아닌 젊은 중년층에서도 치매의 시작단계인
건망증 환자들이 많아서 여러 알려지는 예방 음식 이라던지
어떤것들에 효과를 많이본 환자들의 후기에 따라
정보를 공유하면서 치매에 관해 예방을 많이 하고 있다고들 해요
치매에 좋은 음식들도 몇가지 알려드릴께요
일단 흔히들 드시는 계란!!
계란 에는 콜린이라는 성분때문에 치매예방음신
눈건강에도 도움을 주는 음식이라고 하네요
그리고 호두 !
치매예방을 위해 고단백질 건과류인 호두는
치매 예방 외 질환이나 두뇌건강 피부노화방지에도 탁월한 효과를
주고 있다고 하네요
불포화지방이 많아서 잦은 기침을 하시는 분들께요 추천입니다 ^^
그리고 많이들 모르시는 한가지
노루 궁뎅이 버섯 이라고 하시는지 ...
위장질환이나 치매 예방음식으로 효과가 대단하다고 합니다
이소해리세뇬 이라는 물질이 있는데 이 물질은 인지능력개선이나
신경재생효과가 있다고 하네요
젊은때부터의 식습관이 중요하고 평생 행동에 비례해
노인이 되었을때 가지는 병사례의 수가 많고 적고가 구분이 되겟죠
젊을때 몸을 괸히 혹사시키지 말고
잘 관리 하여서 노후관리에도좋은지장을
주엇으면 합니다 ^^
