건강한 다이어트에 좋은 습관

by 미니아나운서 posted Aug 17, 2015
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다이어트 시대입니다.
많이들 운동을 하고 다이어트를 하는데요.
그만큼 외모가 매우 중요한 시대입니다.
그러나 다이어트를 해도 소용이 없는 분들!
잘못된 생활습관을 가지고 있기 때문입니다.
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다이어트에 좋은 건강법!

바로 반신욕을 꾸준히 해주는 것입니다.

반신욕을 해주면 체내 노폐물이 빠집니다.

그리고 혈액순환을 도와서 피로회복에 매우 좋습니다.

식사 후 2시간 후에 하는 반신욕은 다이어트에 도움이 됩니다.

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그리고 늘 강조해도 모자라지 않는 충분한 잠입니다.

저녁 10시 ~ 새벽 2시!

피부미용과 동시에 지방이 분해되는 시간입니다.

효과적인 다이어트를 원하는 분들.

12시 전에 꼭 자고 7~8시간 잠을 자야합니다.

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다음은 오래 꼭꼭 씹는 습관입니다.

오래 씹으면 포만감을쉽게 느끼게 됩니다.


그래서 소식을 할 수 있는데요.

대화를 나누면서 오래도록 먹는 것이 좋습니다.

부담을 덜 수 있어서 건강에 매우 좋습니다.

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다음은 꾸준히 운동을 해야 하는 것입니다.

단순히 다이어트로 굶는 것만 해서는 안 됩니다.

운동은 하지 않고 살을 빼려는 분들이 많은데요.

다이어트에 가장 중요한 것은 운동입니다.

꾸준한 운동에 해답이 있습니다.

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다이어트 약이나 극단적인 다이어트는 좋지 않습니다.

꾸준한 운동, 식이요법을 해보세요.

몰라보게 금방 빠진 몸을 발견할 수 있습니다.

지금까지 다이어트를 건강하게 하는 법 알아봤네요.

올해에는 다이어트 반드시 성공하세요!


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