지긋지긋한! 탈모~ 예방법!

by 검은망토츄 posted May 12, 2014
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최근 탈모로 고생하는 분들 상당히 많으신데요

요즘은 잘못된 식습관이나 과도한 스트레스 등으로 인해

젊은 분들의 탈모도 굉장히 많다고 알려져 있는데요

탈모는 쉬워도 발모는 어려운 것이 사실이기 때문에

머리카락이 있을 때 잘 관리하는 것이 중요합니다

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탈모 예방법 1. 두피 마사지

가을철에는 지난 여름철 더위로 인해 두피가 지쳐 있는데요

또한 두피로 오는 영양분도 적은 상태이므로 이를 개선해야 합니다

영양분을 두피로 잘 오게 만드는데는 마사지가 정말 좋은데요

손가락 끝이나 둥근 브러시를 이용하여 부드럽게 마사지 하면

두피 각질이 떨어져 나가면서 두피가 부드러워진다고 합니다

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탈모 예방법 2. 카페인 줄이기

카페인은 위를 자극하고 이뇨작용을 하는 것으로 유명한데요

이렇게 탈수현상을 만들면서 수분이 몸에서 빠져나가면서

영양분도 함께 빠져 탈모에 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다

또한 카페인의 경우 섭취 후 5분 내에 몸 전체로 퍼지는데요

이 때 신경조직을 자극하고 혈관의 수축과 팽창을 강화합니다

이런 현상은 일시적인 집중력을 발휘하지만 스트레스의 요인이


될 수 있다고 하니 카페인 섭취에 있어 주의하시는 것이 좋겠습니다

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탈모 예방법 3. 생활 습관 바꾸기

일상적인 생활 습관이 잘못된 경우 탈모를 촉진하게 됩니다

특히 머리를 말릴 때 수건으로 탈탈 터는 경우가 종종 있는데요

젖은 머리는 쉽게 끊어질 수 있어 이런 방법은 좋지 않습니다

더불어 뜨거운 헤어드라이어 바람 보다는 시원한 자연풍으로

머리를 말리는 것이 머리를 말리는데 가장 좋다고 합니다

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또 평소에 불규칙적인 생활을 하는 경우 탈모가 심한데요

충분한 수면과 휴식이 이뤄지지 않을 경우에는 부교감 신경의

기능이 현저히 떨어지며 이로 인해 두피에 영양공급이 제대로

이뤄지지 않아 탈모가 심화될 수 있다고 알려져 있습니다

더불어 콜레스테롤과 지방이 많은 인스턴트 음식의 경우

두피에 피지 분비를 늘려 모공을 막아 탈모를 유발한다고 하네요

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지금까지 탈모 예방법에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다

탈모는 한번 생기면 걷잡을 수 없이 증상이 진행되므로

탈모가 의심되는 분들은

탈모 예방법으로 건강한 두피관리 하셔서

탈모 예방하시기 바랍니다~!


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