최근 탈모로 고생하는 분들 상당히 많으신데요
요즘은 잘못된 식습관이나 과도한 스트레스 등으로 인해
젊은 분들의 탈모도 굉장히 많다고 알려져 있는데요
탈모는 쉬워도 발모는 어려운 것이 사실이기 때문에
머리카락이 있을 때 잘 관리하는 것이 중요합니다
탈모 예방법 1. 두피 마사지
가을철에는 지난 여름철 더위로 인해 두피가 지쳐 있는데요
또한 두피로 오는 영양분도 적은 상태이므로 이를 개선해야 합니다
영양분을 두피로 잘 오게 만드는데는 마사지가 정말 좋은데요
손가락 끝이나 둥근 브러시를 이용하여 부드럽게 마사지 하면
두피 각질이 떨어져 나가면서 두피가 부드러워진다고 합니다
탈모 예방법 2. 카페인 줄이기
카페인은 위를 자극하고 이뇨작용을 하는 것으로 유명한데요
이렇게 탈수현상을 만들면서 수분이 몸에서 빠져나가면서
영양분도 함께 빠져 탈모에 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다
또한 카페인의 경우 섭취 후 5분 내에 몸 전체로 퍼지는데요
이 때 신경조직을 자극하고 혈관의 수축과 팽창을 강화합니다
이런 현상은 일시적인 집중력을 발휘하지만 스트레스의 요인이
될 수 있다고 하니 카페인 섭취에 있어 주의하시는 것이 좋겠습니다
탈모 예방법 3. 생활 습관 바꾸기
일상적인 생활 습관이 잘못된 경우 탈모를 촉진하게 됩니다
특히 머리를 말릴 때 수건으로 탈탈 터는 경우가 종종 있는데요
젖은 머리는 쉽게 끊어질 수 있어 이런 방법은 좋지 않습니다
더불어 뜨거운 헤어드라이어 바람 보다는 시원한 자연풍으로
머리를 말리는 것이 머리를 말리는데 가장 좋다고 합니다
또 평소에 불규칙적인 생활을 하는 경우 탈모가 심한데요
충분한 수면과 휴식이 이뤄지지 않을 경우에는 부교감 신경의
기능이 현저히 떨어지며 이로 인해 두피에 영양공급이 제대로
이뤄지지 않아 탈모가 심화될 수 있다고 알려져 있습니다
더불어 콜레스테롤과 지방이 많은 인스턴트 음식의 경우
두피에 피지 분비를 늘려 모공을 막아 탈모를 유발한다고 하네요
지금까지 탈모 예방법에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다
탈모는 한번 생기면 걷잡을 수 없이 증상이 진행되므로
탈모가 의심되는 분들은
탈모 예방법으로 건강한 두피관리 하셔서
탈모 예방하시기 바랍니다~!
