각종 비타민, 클로로겐산, 폴리페놀 성분이 들어 있습니다.

이 성분들은 활성산소를 배출해 노화를 예방합니다.

커피를 마시면 입냄새를 제거할 수 있는데요.

또 집중력을 높이는 각성효과도 있습니다.

반면 부작용도 존재합니다.

호흡이나 심장 박동을 증가시켜서 흥분이 나타납니다.

과도한 카페인은 건조한 피부를 만들기도 합니다.

속이 쓰리는 증상 역시 나타날 수 있는데요.

신경을 예민하게 만들고 숙면장애 역시 일으킵니다.
커피를 마실 떄는 하루 권장량을 지켜야 합니다.

성인의 경우는 400mg, 임산부는 300mg,

어린이는 체중 1kg당 2.5mg 입니다.

카페인은 커피 외에도 탄산음료, 초콜릿에 들어 있습니다.

그래서 자신도 모르는 사이에 카페인을 많이 섭취하게 됩니다.

임산부를 제외한 성인은 하루 4잔 이상은 마시지 마세요.

카페인 섭취가 늘면 중독으로 이어집니다.

그래서 치료를 받는 환자들도 많이 있습니다.

카페인 섭취 습관을 서서히 줄여주세요.

카페인 권장량을 섭취해 늘 건강하세요!