두통의원인,없애는방법

by rnalstj posted May 11, 2014
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안녕하세요
식사들은 다들 하셨는지요
오늘도 이불속안에서 빠져나오시기 힘드셨죠^^
날씨가 점점 더 추워지는 지라 ..
다들 감기 조심하셔야 할꺼예요
오늘 소개시켜드릴 정보는 두통에 관한 건데요
감기기운이 있어서 그런가 저도 두통이 조금 있거든요ㅠ
두통에 대한 포스팅 시작할께요 ^^

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두통의원인중 하나는 긴장성두통.
하루의 일과가 끝나는 오후나 저녁시간때에 잘생깁니다.
빈번하게 발생되는데
심한사람은 매일매일 반복되기도합니다.
가장 큰 원인은 피로누적, 스트레스, 그리고 한자세로 오래일하는 경우인데요

주로 회사원들에게 해당이 되겟죠

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목디스크가있는사람도 어깨통증과 두통이 동반해요

같이 두통이 오는경우가많아요.
저도 척추 측만층이 있는데요
이것이 머리두통으로 올라와서 결국엔 속헛구역질까지 이어지네요
하루하루 지친답니다 ..

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두통을 없애는방법은 뭐냐..
긴장성두통같은경우엔 충분한휴식과 수면으로 호전되는경우가
많고 평소 규칙적인운동과 식습관을 병행해주세요.
두통이있을때는 카페인이 든 커피나 술은 피하고
한자세로 오래있지말고 중간중간
스트레칭을 해주시는게 중요해요 스트레칭자체가

굉장히 몸에 피로도 없어주구 좋답니다

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따듯한물로 샤워를 한다면 좋구요
샤워하기힘들땐 몸을 따듯하게 해주고 20~30분정도 스트레칭을
해주면 혈액순환에 도움되고 근육을 이완시키는것도 도움됩니다.
이렇게 해도 두통이오래간다면
차라리 두통약으로 빨리 해소하는것이 좋습니다.
자주 먹는사람은 타이레놀이좋고
어쩌다 먹는분들에게는 펜잘,게보린 같은 효과빠른 두통약이 좋습니다.
아스피린이 그래도 약국추천약이긴 하더라구요 ^^

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두통이있을때는 조미료가많이 들어가있거나
너무 단음식은 피하는게 좋구요
수분섭취를 많이하며
야채나 과일을 많이 드시는게 좋아요.
만약 일주일중 4일이상은 두통에 시달리고 어깨와 목통증이 동반된다면
목디스크를 의심해보는것이 좋습니다.

병원치료를 받으셔야 해요

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매일지끈 거리시는 분들
너무나도 고통스럽고 하루하루 지치시죠
민간요법 을 한번 해보시구 정 힘드시면
병원치료를 하시는게 좋을꺼 같아요
빨리 낳으시구 제 정보 도움 되셨으면
좋겟습니다 ^^


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