안녕하세요.
오늘은 금연에좋은 음식에 대해 포스팅해보겠습니다.
이제 새해가 다가오니 금연에 도전하시는 분들이
많이 있으실 거에요!!! 그럴때 도움을 주는 음식들을
모아봤으니 금연에 성공 할 수있게 노력해봐요!!!! 이번만큼은
절대 작심삼일 안됩니다!!!!^^ㅎㅎㅎ
금연에 좋은 음식 첫번째는 토마토에요~~
토마토는 활성산소의 활동을 억제하여 세포의 노화를 막아주고
붉은색 라이코펜은 강력한 항산화 성분으로 활성산소의 활동을 억제하여
세포의 노화를 막아주며 항암작용이 뛰어난 성분으로 베타카로틴을 들수 있는데
토마토의 라이코펜을 베타카로틴의 2배이상 함암작용이 뛰어나다고 합니다~~~~ㅎㅎ
니코틴 해독작용을 해주고 암예방에 도움을 주는데
그중에 폐암 예방에 아주 좋답니다.ㅎㅎ 토마토가 많이 드세요^^
두번째 금연에 좋은 음식은 시금치 입니다!!!!
시금치는 베타카로틴이라는 성분이 있어서 담배 노폐물때문에
생기는 폐암 발생률을 감소시켜준다고 합니다!!!!!와우~~~
그래서 시금치 안에 들어있는 베타카로틴이 흡연으로 약해진 기관지와 폐점막을
재생시켜주는 기능을 가지고 있답니다. 시금치는 몸에 정말 좋은 음식이에요!!!
세번째로 금연에 좋은 음식은 당근입니다!!!!
당근에는 카로틴이 함유되어있어요~~카로틴은 우리 신체의 정상세포를 암세포로 변화시키는
활성산소를 제거하는 작용을 한답니다!!!^^^
그리고 암의 발생을 억제한 기능이 있다고 합니다!!!
금연하시는 분들은 당근을 자주 먹으면 좋겠죠ㅎㅎ
마지막으로 금연에 좋은 음식은 양파입니다!!!!!
양파는 콜레스테롤과 젖산을 녹여 체내의 지방 축척을 방지하는데 좋은 음식으로
알려져 있죠!!! 그래서 금연으로 인한 체중 증가가 걱정된다면
양파를 먹어주면 좋겠죠 중국분들이 기름진 음식을 먹어도 살이 잘 안찌는
이유가 양파를 많이 먹어서 라고해요~~~~ㅎㅎㅎ
우리가족과 나의 건강을 위해서는 금연을 꼭 하시길 바래요!!
금연을 노력하시는분들은 꼭 금연에 성공하시길 바랄께요^^
과일과 채소를 꾸준히 적절하게 섭취하면 금연 기간을 최소 3배 이상 연장할 수 있다고하니
위에 소개해준 채소들을 잘 섭취하면 금연에 성공할 수 있겠죠!!
금연에 좋은 음식에 대한 포스팅을 마치겠습니다^^
