건강한 음식 김치

by 여름가을 posted Apr 26, 2014
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한국인이라면 김치없이는 밥을 못먹지요

그럴정도로 김치는 한국인과 뗄 수 없는 존재인데요

특히 김치는 맛도 좋지만 건강에 아주 좋습니다

김치의 효능은 여러가지가 있는데요

첫째! 변비에 좋습니다 김치에는알리신과 각종 항생물질이 있어서

장내의 미생물 활동을 촉진시켜준다고합니다

그래서 변비에 아주~~~좋죠

요즘 변비로 고생하시는 분들이 많습니다

하지만 김치! 하나만으로도 해결 할 수 있습니다~

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또한 대장암에도 김치가 효과가 있다고하는데요

김치의 종류는 많은데요 깍두기도있고 동치미도있고

특히 제일 많이 쓰이는 재료는 배추입니다~

배추는 대장암을 예방하는데 특히 뛰어난 효과를 가지고 있어서

대장암에 효과적이라고하네요

그리고 양념으로 쓰이는 마늘에는

알리신이있어서 살균효과도 준다고합니다~

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김치에 들어가는 배추!!

그리고 고추 마늘 모두 혈중 콜레스테롤을 저하시켜준다고합니다

콜레스트롤이 저하되어서

성인병예방도 할 수 있다고합니다

요즘 비만도 많고 사람들이 운동하기도 싫어해서

성인병이 많이 증가했는데요

이를 예방하는데 김치가 좋다니 많이많이 드세요!!google_co_kr_20131203_190513.jpg

또한 김치에는 비타민 a와 c과 많이 함유되어있어서


우리몽의 소화 촉진! 항균성!

면역기능까지!!!!

강화시켜준다고해요

비타민 챙겨먹기 많이 힘들지않나요

아침에 반찬으로 김치를 더 많이 드셔보세요~

비타민이 충전!!!

다들 건강해집시다~~~

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비타민뿐만아니라 칼슘과 무기질도 많습니다

알카리성 식품이여서 뼈에 좋습니다

뼈가 튼튼!

한창 성장중인 아이들에게~

뼈가 자라고 있는 아이들에게~

맛있는 김치를 줘보세요~

그리고 김치에 들어가는 젓갈이나 곡물또한

부족한 단백질을 보완해주기때문에 몸에 아주 좋다고해요

그리고 김치가 발효식품이잖아요~

그래서 유산균 또한 풍부합니다!

이러한 영양소들 따로 챙겨먹으려면 너무 힘들잖아요

다들 김치를 드세요~~

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이제 김장철이 왔습니다

김치는 바로해서 먹어도맛있고

익었을때 먹어도 맛있지요~

그리고 김치로 할 수 있는 음식도 여러가지입니다

다들 김장철때 맛있는 김치! 만드시고

건강도 챙기셨으면 좋겠습니다~


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