감기에 좋은 음식~~

추운겨울 가장 먼저 찾아오는 반갑지 않은 손님....감기

남녀노소 감기 한번 찾아오면 몇일을 골골~~~~

중요한일 있을때 감기라도 걸리면 정말!!!컨디션꽝!!!

그렇기 때문에 예방도 참 중요합니다!!

오늘은 감기에 좋은 음식을 포스팅 해보겠습니다.^^

비타민 C가 풍부하 모과

수분이 많아서 말려먹는게 좋지만, 그냥 먹어도 효과만점!

평소에 잔기침이 많은 사람이나 만성기관지염을 가진 사람에게 가장 좋다고합니다.

모과를 설탕에 재어놓고 차로 마시면 좋아요^^

모과는 맛과 향도 아주 좋답니다~~~~

배에는 물이 정말 많죠!!!!

목이 마를때 시원한 배한입 먹으면 갈증이 해소되는 정도에요!!

배는 수분이 많아서 열을 내려주는 역활을 한다고 합니다.

그리고 목의 염증을 완화하는데 도움을 주기도해요!!!!

배는 무와 함께 즙을 내서 꿀을 타서 먹으면 더더더욱 효과적이라고 합니다^^

새콤달콤 맛있는 귤~~~

이런 맛있는 귤이 감기에 효과적이라고 해요^^

감기에 걸렸을때 부족한 비타민C를채워줄 수 있는 좋은 음식이에요!!

귤은 감기 바이러스를 예방해주기도 한답니다!!

그냥 먹어도 좋지만!! 말린 귤껍질과 검은 팥을 같이 끓여 마시면 더욱 효과적이라고 합니다.

파뿌리는 피타민과 칼슘이 풍부해서 감기에 효과적인 음식입니다.

피로회복과 해열작용에 좋은 성분이 들어있어서 감기에 최고!!

생파뿌리를 먹기엔 거부감이 들기때문에~~

파뿌리만 끓여 마시거나 생강과 같이 끓여 마시면 좋답니다!!

약을 먹는 것도 좋지만 감기에 좋은 재료를 가지고 면역을 길러서 감기를 극복하는 것도

좋은 방법인 것 같아요!!!!

모두 감기조심하세요~~~~~~~~