이제 쌀쌀한 가을이 다가왔습니다.
낮에는 따뜻해서 옷을 간편하게 입고 나가는데요.
그러나 저녁에는 날씨가 굉장히 쌀쌀합니다.
결국 일교차때문에 감기에 걸리게 됩니다.
자칫 방심하면 독감이 올 수도 있는데요.
환절기 감기 예방법이 중요합니다.
그래서 건강을 미리 챙겨주세요.
우선 비타민을 많이 섭취해 주는 것이 중요합니다.
감기가 걸렸을 때는 비타민 C를 섭취하면 좋습니다.
감기의 지속기간이 줄어든다고 합니다.
동시에 면역력을 강화시켜주어 더욱 건강한 신체를 만들어 줍니다.
다음은 얇은 옷을 여러 벌 입어주는 방법입니다.
여러 벌 껴입어서 온도를 유지시켜 주세요.
수분을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.
하루 7-8잔의 물을 충분히 마셔줍니다.
건조한 호흡기는 감기를 오게 만들기 때문입니다.
손을 자주 씻어주는 것이 좋습니다.
모든 병균은 손으로 전달되기 때문에 손을 깨끗히 씻으세요.
건조한 실내 공기는 기관지를 건조하게 합니다.
그래서 자극을 주기 쉬우니 주의해 주세요.
실내 온도는 20-22도가 적당합니다.
또 습도는 60-70%가 적당하다고 하네요.^^
환절기 감기 예방버을 알아봤는데요.
특히 아이나 노인분들은 이 방법들을 꼭 지켜야 합니다.
외출 후 항상 손을 씻는 것부터 시작하세요!
그리고 규칙적인 생활 패턴도 잊지 마세요~
위의 것들 잘 지켜서 건강한 몸 만들어 주세요.
