척추는 질환이 발생하면 치료하기가 어렵습니다.
평소에 관리를 잘 해야 하는데요.
뼈 건강을 넘어 신체적인 건강으로 이어집니다.
척추가 우리 몸에 굉장히 중요하기 때문입니다.
척추에는 척수나 신경이 지나가기 때문에 관리를 잘 해야 합니다!
우리 몸의 기둥인 척추!
척추 건강 관리는 매우 중요합니다.
신체 전반적인 건강에 큰 영향을 미치는데요.
척추 질환이 발생하면 치료와 관리가 어렵습니다.
그래서 평소에 관리를 잘 하는 것이 좋습니다.
최근에는 운동량이 많이 부족해졌습니다.
그래서 척추가 틀어진 분들이 많은데요.
척추는 위장 질환까지 함께 옵니다.
또 통증이 와서 몸이 더욱 힘들게 됩니다.
척추 건강을 위해 꾸준한 운동을 해 주세요.
척추건강 운동법은 매우 간단합니다.
훌라후프나 짐볼으로 할 수 있는데요.
집에서 하루 30분 정도 훌라후프를 돌려줍니다.
훌라후프는 허리 근육을 튼튼하게 해줍니다.
짐볼을 이용할 수도 있습니다.
고정한 뒤에 허리에 힘을 주는데요.
그리고 2~3초 유지해주면 됩니다.
운동을 꾸준히 해주면 척추 건강에 매우 좋습니다.
허리 근육을 매우 단단하게 만들어줍니다.
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