건강을 위해 우리가 하는 일!
특별한 음식을 챙겨 먹습니다.
또는 헬스장에 가서 운동을 시작하기도 하는데요.
건강에 있어서 특별한 것은 따로 있습니다.
평소 우리가 지나쳤던 일상적인 행동입니다.
건강하기 위해서는 바르게 걸어야 합니다.
우리 몸은 똑바로 서고 걷도록 진화해 왔습니다.
제대로 걷는 것을 포기하면서 사람들은 아프기 시작했습니다.
바르게 서고 걷는 법!
그것이 건강의 시작이라고 할 수 있습니다.
구석기 시대 사람들은 하루에 12km를 걸었습니다.
현대인은 굉장히 오랜 시간을 앉아 있습니다.
DNA가 하루 아침에 바뀌지는 않습니다.
그러나 움직이지 않으면 몸에 독소가 쌓이는데요.
이는 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다.
걸을 때 몸의 근육을 사용해야 합니다.
정중선이 흔들리지 않고 시선은 정면을 향합니다.
상체는 고정하고 발뒤꿈치부터 발바닥 전체가 바닥에 닿도록 합니다.
팔은 최대한 흔들어줍니다.
그렇지만 뒤로 더 크게 흔드는 것이 건강에 좋은 방법입니다.
이는 근육이나 골격이 비정상으로 움직이게 됩니다.
그래서 통증이 오게 되는데요.
걸음만 바르게 걸어도 통증이 오지 않습니다.
매우 편안한 하루를 보낼 수 있습니다.
걷는 속도는 크게 상관이 없습니다.
살짝 땀이 날 정도로 매일 해주시면 되는데요.
이는 바른 자세를 갖기 위한 방법입니다.
체형 교정도 되니 매우 좋을 것 같네요~^^
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