잘 넘기지 못하면 우울증으로 남을 수 있습니다.

조기에 예방을 하는 것이 굉장히 중요합니다.

그래서 그 원인을 알아야 하는데요.

예방법을 지키는 것이 좋습니다.

 

우선 장거리를 이동하면서 피로가 쌓이게 됩니다.

생활 리듬이 변화하는 것도 이유가 되는데요.

가사 노동 역시 굉장한 스트레스입니다.

성 차별이나 경제 수준의 차이 등 이유가 많습니다.

경제적인 부담도 있어서 이 모두를 신경써야 합니다.

우선 규칙적인 잠을 자야 합니다.

명절이 되면 우선 잠이 모자라게 됩니다.

이는 스트레스를 풀지 못해서 생기게 되는데요.

규칙적으로 꾸준히 잠을 자야합니다.

그래야 명절에 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

다음은 자주 휴식을 취하는 것입니다.

가사 노동으로 바빠도 짬을 내어 쉬는 것이 좋습니다.

또 쉴 때는 마사지를 해서 근육의 피로를 풀어줍니다.

그리고 평소보다 적게 먹으세요.

명절 음식은 칼로리가 높아서 적게 먹어야 좋습니다.