여성과 남성 모두 뱃살때문에 고민이 많은데요.
배는 곧 인격이라는 말도 있을 정도죠.
겉으로 봐서는 크게 문제가 되어 보이지 않는 뱃살.
그러나 먹는 것이 모두 배로 간다면 문제가 되겠죠
다이어트를 해도 뱃살이 잘 빠지지않는 지경까지 가게 됩니다.
복부에 과도한 지방이 축적되면 안 됩니다.
보통 그러면 많은 배가 나오게 되는데요.
특히 다른 신체 부위는 마르고 유독 배만 나온 분들이 있습니다.
흔히 ET 체형이라고 부르는데 이는 건강의 적신호입니다.
뱃살이 각종 질병을 일으킨다고 합니다.
무거운 배를 지탱하면 관절에도 무리가 옵니다.
복부비만의 유형에는 크게 두 가지가 있습니다.
첫 번째는 윗배만 나온 경우입니다.
다음은 아랫배가 나온 경우인데요.
질병이 발생할 확률도 높고 살을 빼기도 힘들다고 합니다.
윗배가 나왔다면 내장 지방이 많다는데요.
그래서 건강에 주의를 기울여야 합니다.
가장 큰 문제는 잘못된 식습관입니다.
식사시간을 규칙적으로 지켜주는 것도 매우 중요합니다.
또 식사 후 곧바로 잠을 자거나 눕지 마세요.
스트레스가 심하면 폭식으로 해결하는 분들도 위험합니다.
스트레스를 조절해 복부비만에서 벗어나 보세요!
여러 운동기구로 체형 교정과 근력운동을 동시에 필라테스 !
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