오메가3는 흔히 고등어에 많다구하죠^^ 등푸른 생선이 요즘 핫한게 다 오메가3와 DHA 덕분이라고해요.
하지만 그런 고등어도 요즘은 가격이 비싸서 갈치로 전향중인 주부분들 많으시죠
든 등푸른 생선만큼 오메가3가 많은 식품도 드물어요! 그러니 꼭꼭 등푸른 생선을 성장기의 아이들에게 먹여주세요.
오메가3의 여러가지 효능 중에 눈 건강에 확실히 도움이 되는 것이예요. 오메가3에 들어 있는 아까전에 말했던 DHA 성분이 망막에 영양분을 공급해 준다고합니다. 그래서 오메가3 즉, DHA가 풍부한 등푸른 생선을 드시면 눈을 건강하게 해주고 그 뿐만 아니라 눈의 피로를 개선시키는 효과도 있다고하네요~^^
오메가3의 그 다음 효능으로는 간 기능을 개선시켜주는 효능이 있어요. 간! 한국인에게 가장 문제인 간이네요 또.
오메가3는 간의 지방대사를 원활하도록 도와준다고합니다. 그래서 간장의 혈류를 개선시키는 효과가 있어요!! 오오!
특히, 혈관 내에 콜레스테롤이 축적되는 것을 막는다고합니다. 그렇기 문에 간기능 개선에 오메가3가 효능이 있어요~!!!! 오메가3의 또다른 효능은 성인병을 예방해준다는 것이예요.
오메가 3를 꾸준히 충분하게 적정량만큼 복용하시면 탁해진 피가 맑아진다고합니다.
그렇기 때문에 혈액순환을 개선시켜 각종 성인병 예방에 효능이 뛰어나다고 하네요~^^
오메가3의 또 다른 효능은 관절염을 개선해주고 뿐만 아니라 골다공증도 개선해준다고합니다.
오메가3는 뼈를 튼튼하게 만들어주고 뿐만 아니라 뼈의 형성도 촉진시켜주며, 몸에 있는 염증을 제거해 줍니다.
그렇기 문에 관절염이나 골다공증 개선에 오메가3의효능을 볼 수 있습니다.
오메가3가 단순히 수험생들에게만 좋은 것이 아니라 전연령에게 도움이 되네여~^^
오메가 3의 그 다음 효능으로는 여드름 치료에 도움이 되는 것입니다.
항염증작용을 하는 오메가3의 기능 덕분에 피부에 있는 여드름을 제거해 줍니다. 원래 여드름이 세균 덩어리라고 하기 때문에 그런 듯 보여요. 그래서 오메가3가피부를 건강하게 해주기 때문에 아름다움을 추구하는 여성분들께서 꾸준히 복용하면 도움이 됩니다. 오메가 3의 그 다음 효능은 바로 다이어트입니다.
오메가3에 함유된 지방산은 불포화지방산입니다. 그렇기 문에 몸에 축적되어 있는 포화지방산에 흡착합니다.
그렇기 문에 포화지방을 배출시키는 효과가 있습니다!!! 이로인하여 신진대사가 활발해집니다.
그리고 칼로리 소모량이 늘어나기 때문에 다이어트에 오메가3의효능이 있습니다.
오메가3의 그 다음 효능은 항암작용을 한다는 것입니다. 그래서 암 예방에 좋습니다.
오메가3를 꾸준히 복용하다보면은 혈액순환을 개선시켜줍니다. 하지만 과유불급! 잊지마세요~^^
또한 오메가3가 우리 몸에 암세포가 생성되는 것을 억제시켜줍니다. 그렇기 때문에 암 예방에도 도움이 됩니다.
오메가 3의 그 다음 효능으로는 두뇌 발달에 도움이 되는 것입니다!! 오오오오!!
오메가3에 들어 있는 DHA 성분이 바로 두뇌발달에 도움이 되는 성분입니다. 참치에도 많다고하죠^^
DHA가 두뇌의 혈액순환을 개선시켜 준다고합니다. 그래서 수험생이나 혹은 성장기 어린이들에게도
좋은 효과가 있다고합니다. 게다가 특히, 몸에서 오메가3 지방산이 부족해지면 주의력 결핍 및 과잉 행동장애 등이 발생할 수 있다고 합니다. 그러니 오메가3 꼭 필수품이겠죠~^^ 수험생들에게!!
혀 건강상태 체크하기~~
빈혈에 대해서
