연말~ 건강 음주법 알아보기!

어느새 12월 셋째 주도 반이 넘어가고 있습니다

연말이 얼마 남지 않으면서 술자리가 잦아지고 있는데요

이렇게 잦아지는 음주는 간에 무리를 주고 건강을 해치게 됩니다

그렇기 때문에 건강하게 음주 하는 방법이 꼭 필요합니다

지금부터 건강하게 음주를 즐기는 방법 건강음주법을 소개할게요~

건강 음주법 1. 가이드 라인 만들기

폭음은 제한을 두지 않고 술을 먹기 때문에 생기는 것인데요

자신의 주량을 잘 알고 그 만큼만 먹겠다는 의지가 필요합니다

특히 알코올은 체내에서 분해되는데 하루 이상이 필요하므로

되도록 약속은 2~3일 간격을 두고 술자리를 갖도록합니다

건강 음주법 2. 폭탄주는 마시지 않기

술을 섞어 먹는 폭탄주는 정말 몸에 해로운데요

술을 마실 때에는 알코올 도수가 낮은 술을 마셔야 합니다

또 섞어 먹기 보다는 따로 따로 마시는 것이 좋은데요

술은 너무 빨리 마시면 빨리 취하게 되니 천천히 먹는 게 좋습니다

건강 음주법 3. 물 많이 마시기

술은 체내에서 수분을 빼앗기 때문에 물을 마셔야 하는데요

물은 또 몸 속에서 알코올을 희석 시켜 주는 역할을 합니다

더불어 포만감을 주기 때문에 술을 덜 마시게 하는데요

때문에 술자리 중간 중간에물을 자주 마시는 게 좋습니다

건강 음주법 4. 대화 자주 하기

알코올의 10%는 호흡을 통해 배출된다고 하는데요

대화를 통해 숨을 내뱉어 알코올이 날아가도록 하면 좋습니다

대화를 하며 천천히 술을 끊어 마시게 되면 술을 자주

채우지 않게 되므로 결과적으로 술을 덜 먹을 수 있게 됩니다

지금까지 연말연시에 곡 필요한건강 음주법을 알아봤습니다

적당한 음주는 스트레스를 해소하는 수단이 될 수 있는데요

그러나 지나치게 술을 마시면 건강을 해치게 되므로

과도한 음주는 항상 주의하시는 것이 바람직 합니다

올 연말은 오늘 알아본건강 음주법으로 건강하게 술 마셔보세요~