이제 곧 9월이 됩니다.
그리고 명절이 다가오는데요.
명절이 끝나면 명절증후군을 앓는 분들이 많습니다.
큰 스트레스를 받게 되는데요.
이로 인해 허리나 무릎 등에 큰 통증이 찾아옵니다.
명절 증후군은 명절 전후로 일주일을 조심해야 합니다.
잘 넘기지 못하면 우울증으로 남을 수 있습니다.
조기에 예방을 하는 것이 굉장히 중요합니다.
그래서 그 원인을 알아야 하는데요.
예방법을 지키는 것이 좋습니다.
우선 장거리를 이동하면서 피로가 쌓이게 됩니다.
생활 리듬이 변화하는 것도 이유가 되는데요.
가사 노동 역시 굉장한 스트레스입니다.
성 차별이나 경제 수준의 차이 등 이유가 많습니다.
경제적인 부담도 있어서 이 모두를 신경써야 합니다.
명절이 되면 우선 잠이 모자라게 됩니다.
이는 스트레스를 풀지 못해서 생기게 되는데요.
규칙적으로 꾸준히 잠을 자야합니다.
그래야 명절에 좋은 방법이 될 수 있습니다.
다음은 자주 휴식을 취하는 것입니다.
가사 노동으로 바빠도 짬을 내어 쉬는 것이 좋습니다.
또 쉴 때는 마사지를 해서 근육의 피로를 풀어줍니다.
그리고 평소보다 적게 먹으세요.
명절 음식은 칼로리가 높아서 적게 먹어야 좋습니다.
