너무 나도 빠르게 온거 같은 겨울!!
빡빡한 도심 속에서 가을 꽃노란 단풍들을 구경하기도 전에
쌀쌀한 겨울이 일찍 와버렸어요
이번에는 눈도 굉장히 일찍 내렸죠
빨리 온 겨울인 만큼 겨울철 건강관리와 감기에 걸렸다면!!어떤음식들이
좋을지 오늘 한번 알아보도록 해요 ^^
그럼 start!!!
겨울철 건강관리 도움 첫번째!!
실내에서는 온도와 습도가 굉장히 중요하겟죠
체온변화로 인해서 감기가걸리기도 하니까
실내와 실외온도가 너무 크게 차이 나지 않도록
주의를 해주셔야 해요
실내가 건조하면 코 점막이 마르게 되면서 나쁜
바이러스로 인해 코의 면역력이 낮아진답니다
겨울철건강관리 도움 두번!!
아무래도운동이겟죠
꾸준한 운동으로 신체건강과 정신건강까지!!
신경을쓰여야겟죠
따뜻한 이불속에서 나오기 싫어꽁꽁 감싸고만
있으면 안좋답니다
주말이라도 시간을 내셔서 스트레칭이나 조깅정도
몸을 간단히풀어주시는것도 좋은 방법입니다
겨울철건강관리 도움 세번째 !!
마지막으로 건강관리 팁세번째는
외출시 옷문제인데요
체온을 유지 할려면 두꺼운 옷을 입는거 보단
얇은옷을 많이 껴입는게 가장 옳바른 방법이란거!!
내복이나 모자 장갑 목도리를 하는것도 굉장히 좋은 방법이랍니다
겨울철 감기에 좋은 음식이나 과일을 설명을 해드리자면
많은 사람들이좋아하는 귤 사과 바나나 고구마 시금치 등등에너지를
만드는데 도움을 주는 과일들을 선호하시면 좋을꺼 같구요
이외에도
배 모과 파뿌리 등등 좋은 채소와과일들이 많이 있답니다
아무렴 어떤음식이 좋고 어떻게 해야 감기가덜 걸리고
그런거 외에저는 밥 을 잘 먹는게 옳은게 아닌가 싶은데요
한국인은 밥심!!
아침점심저녁 3끼 꼭 챙겨드시고 든든하게 일하는것이
현명한 선택이겟죠^^
감기조심하세요~^^
