안녕하세요
추운날씨탓에 감기는 안걸리셨는지
다들 아프지않고 잘 생활들 하시는지 궁금하네요 ^^
추워질수록 아프지않을려구 약하나라도 더 챙겨 먹을려구
하는데요
일상생활을 하면서 간식으로도 먹을수 있구
몸과 건강도 챙길수 있는 간식
제가 소개시켜 드릴께요 ^^
건강은 언제 어디서나 중요한 법이죠
지금 포스팅할 주제는 견과류에 관한 것인데요
보통 소화도 잘안되구 칼로리도 높은데 하는생각들
가지구 계시죠
어떻게 견과류가 건강관리에 도움이 되는지
알려드릴께요 ^^
호두,땅콩,밤,아몬드등 견과류가 사망위험을 감소하는데
긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과 가 나왔는데요
이는 실제로
미국 암연구소에서 사람들을 상대로 한 연구결과 였구
30년의 기간을 통해 얻어낸 결과라구 해요
평소견과류를 먹는사람이 먹지않는 사람보다
사망율자체가 7%낮았다고 하는데요
실제로 한의학적으로도
견과류 자체는 고단백 음식으로써
주로 청소년기나 영양보충식의 간식으로써
많이 추천을 하는 편이죠
요즘 비만 고지혈증 고혈압 복부비만 등도
견과류를 섭취하지않는 사람에비해
견과류를 먹는 사람이 더 걸릴 확률이 낮다고
연구결과가 보도된바 있는데요
이처럼 몸에 좋은 호두 잣 땅콩 아몬드 등등 하루에 적당량을
섭취하여 우리의 몸자체를 더 안정적이구
더욱이 건강하게 가꾸는건 어떨까요
이로써 견과류가 우리 건강에 미치는 결과 포스팅 마칠꼐요 ^^
다들건강하세요
