환절기 감기 예방법

by 미니아나운서 posted Sep 21, 2015
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이제 쌀쌀한 가을이 다가왔습니다.
낮에는 따뜻해서 옷을 간편하게 입고 나가는데요.
그러나 저녁에는 날씨가 굉장히 쌀쌀합니다.
결국 일교차때문에 감기에 걸리게 됩니다.
자칫 방심하면 독감이 올 수도 있는데요.
 
환절기 감기 예방법이 중요합니다.

그래서 건강을 미리 챙겨주세요.

우선 비타민을 많이 섭취해 주는 것이 중요합니다.

감기가 걸렸을 때는 비타민 C를 섭취하면 좋습니다.

감기의 지속기간이 줄어든다고 합니다.

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그리고 비타민은 피로해소도 해줍니다.

동시에 면역력을 강화시켜주어 더욱 건강한 신체를 만들어 줍니다.

다음은 얇은 옷을 여러 벌 입어주는 방법입니다.

여러 벌 껴입어서 온도를 유지시켜 주세요.

수분을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.

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코와 목과 같은 호흡기를 촉촉하게 유지해야 하는데요.

하루 7-8잔의 물을 충분히 마셔줍니다.

건조한 호흡기는 감기를 오게 만들기 때문입니다.

손을 자주 씻어주는 것이 좋습니다.


모든 병균은 손으로 전달되기 때문에 손을 깨끗히 씻으세요.

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그리고 적정한 실내온도를 유지하세요.

건조한 실내 공기는 기관지를 건조하게 합니다.

그래서 자극을 주기 쉬우니 주의해 주세요.

실내 온도는 20-22도가 적당합니다.

또 습도는 60-70%가 적당하다고 하네요.^^

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환절기 감기 예방버을 알아봤는데요.

특히 아이나 노인분들은 이 방법들을 꼭 지켜야 합니다.

외출 후 항상 손을 씻는 것부터 시작하세요!

그리고 규칙적인 생활 패턴도 잊지 마세요~

위의 것들 잘 지켜서 건강한 몸 만들어 주세요.

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