현대인들은 스트레스 속에 살고 있습니다.
과도한 업무에 만성 피로까지 쌓여 있는데요.
특히 잦은 음주와 스트레스에 간 기능이 저하됩니다.
간은 우리 몸에 굉장히 중요한 역할을 합니다.
침묵의 장기라고 불려서 이상이 생겨도 자각하기 어렵습니다.
간수치가 높으면 황달 증상이 나타납니다.
흰자위, 피부, 점막이 노랗게 착색되는 것을 황달이라고 하는데요.
황달은 간염, 지방간을 의심해야 합니다.
또 다른 증상은 대소변의 색이 진하게 변합니다.
해독작용이 원활하지 않기 때문에 일어나는 증상인데요.
과격하고 격렬하지 않게 20~30분 정도 산책, 조깅을 해줍니다.
운동을 하면 기분이 상쾌해지는데요.
스트레스도 자연스럽게 해소하게 됩니다.
또 간에도 영향을 줘서 간건강에 도움이 됩니다.
간수치가 높으면 식습관을 잘 생각해 보아야 합니다.
짜거나 맵고 기른진 음식은 간건강에 매우 해롭습니다.
신선한 야채와 제철과일은 건강에 좋습니다.
대추,양파,토마토,결명자,버섯,콩 등의 식품은 매우 좋습니다.
잦은 술자리를 하면 간 기능 회복이 어려워집니다.
일주일에 2~3회 이상 술을 마시면 좋지 않습니다.
하루 음주를 하면 3~4일 정도 휴식기를 가져 보세요.
간수치 낮추는 법에서 가장 주의해야할 부분이 바로 음주입니다.^^
간및신장에좋은산수유의효능
간암 예방에 좋은 음식
